睡眠
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高血压药物 可能影响睡眠
随着年龄增长，出现失眠的机率也越来越高，有些人是难以入睡、睡不好，也有人晚上起床次数很频繁、很早就起床，白天则容易感觉昏昏欲睡，没有获得充分休息。...
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中老年人养生须知:让你折寿的睡眠十禁忌
人年纪大了之后，睡眠会自然的减少，很多的中老年人认为其理所当然，但其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳...
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鼾声如雷不一定是睡眠呼吸中止症
不少人有打鼾问题，医师提醒，很多原因都可能造成打鼾，但如果打鼾合并睡觉时呼吸很费力、睡觉时呼吸会突然停掉、白天老是感觉睡不饱、很累、精神很差，就要怀疑可能患有睡眠呼吸中止症，最好到医院接受进一步检查。...
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肝肾失调影响睡眠 清肝泻火补肾
很多原因都会造成失眠，中医师表示，人体肝肾失调可能影响睡眠，如肝血不足不能藏神，足以导致失眠。此外，肾藏精、精生髓，脑为髓之海，如果精不足、髓海空虚，自然元神不守、心神失养而导致失眠。...
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早醒型失眠——原因多端影响睡眠品质
不少原因会让人早醒型失眠，这是指比正常起床时间提早1~2小时起床致睡眠不足。医师表示，生活压力、考试压力太大、忧郁症等情绪障碍或夜间频尿、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症等问题...
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阿氏症脑部变化初期影响睡眠
睡眠不足，记忆学习状况往往变差，然而研究指出，造成阿兹海默症的脑部病理变化影响睡眠品质，两者交互影响;患者的脑部变化往往进一步导致睡眠品质问题。...
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老人补充什么营养素能提升睡眠
老人补充什么营养素能提升睡眠？老人本来睡眠质量就没有年轻人好，如果缺乏一些和睡眠有关的营养素，睡眠问题就更加严重了。那么老人补充什么营养素能提升睡眠？...
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老年人睡眠凌晨0～3点，务必深睡
人们都知道要想有个健康的身体，就必须有一个高质量的睡眠，然而什么才是高质量的睡眠呢?高质量的睡眠不但有“时长”的需要，还有“时段”的要求。除了睡够一定的...
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中老年人改善睡眠要顺其自然
睡眠对于身体健康来说很重要。良好的睡眠可以保持和增强人体的免疫力，所以万万不可忽视。怎样才能保持良好的睡眠状态呢，我的体会是： 一是加强体育锻炼，做些适合自己的锻炼项目，晚上要用热水泡脚。我国有一句...
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退休老人要保证睡眠足方能身体好
睡眠是一种保护性抑制。通过睡眠，人体各种生理机能得到修整，从而恢复活力，人的免疫功能自然会增强。人因细菌感染生病时，巨噬细胞在吞噬和清除病菌过程中，会产生一种称为“睡眠因子”的...
