睡眠
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改善睡眠从五方面入手
1.环境助眠：失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。另外卧室必须要安静，还要保持暗度...
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中老年睡眠过多或过少都不是好事
对上了年纪的人而言，睡太多或太少都不是好事，有可能会造成记忆问题，特别是对中老年妇女的影响更大。这项研究来自《美国老年医学会》最新刊登的论文。...
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老年人每晚睡5~7小时 远离早亡风险
美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠...
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老年人睡眠功率降低 调整影响因素改善
医师指出，一般普遍认为老年人的睡眠时数比较少，这观念并不正确;严格来说，老年人虽然晚上睡眠时数减少，但白天却不断补眠，以一天为周期来计算，老年人断断续续加起来的睡眠总时数，并不真比年轻人少。...
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高血压药物 可能影响睡眠
随着年龄增长，出现失眠的机率也越来越高，有些人是难以入睡、睡不好，也有人晚上起床次数很频繁、很早就起床，白天则容易感觉昏昏欲睡，没有获得充分休息。...
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中老年人养生须知:让你折寿的睡眠十禁忌
人年纪大了之后，睡眠会自然的减少，很多的中老年人认为其理所当然，但其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳...
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鼾声如雷不一定是睡眠呼吸中止症
不少人有打鼾问题，医师提醒，很多原因都可能造成打鼾，但如果打鼾合并睡觉时呼吸很费力、睡觉时呼吸会突然停掉、白天老是感觉睡不饱、很累、精神很差，就要怀疑可能患有睡眠呼吸中止症，最好到医院接受进一步检查。...
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肝肾失调影响睡眠 清肝泻火补肾
很多原因都会造成失眠，中医师表示，人体肝肾失调可能影响睡眠，如肝血不足不能藏神，足以导致失眠。此外，肾藏精、精生髓，脑为髓之海，如果精不足、髓海空虚，自然元神不守、心神失养而导致失眠。...
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早醒型失眠——原因多端影响睡眠品质
不少原因会让人早醒型失眠，这是指比正常起床时间提早1~2小时起床致睡眠不足。医师表示，生活压力、考试压力太大、忧郁症等情绪障碍或夜间频尿、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症等问题...
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阿氏症脑部变化初期影响睡眠
睡眠不足，记忆学习状况往往变差，然而研究指出，造成阿兹海默症的脑部病理变化影响睡眠品质，两者交互影响;患者的脑部变化往往进一步导致睡眠品质问题。...
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老人补充什么营养素能提升睡眠
老人补充什么营养素能提升睡眠？老人本来睡眠质量就没有年轻人好，如果缺乏一些和睡眠有关的营养素，睡眠问题就更加严重了。那么老人补充什么营养素能提升睡眠？...
