睡眠
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中老年人如何提高睡眠质量
中老年人如何提高睡眠质量？很多老人都习惯早睡早起，但有些老人的睡眠质量很不好，很影响第二天的生活，那么，中老年人如何提高睡眠质量？现在小编详细介绍。...
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老人睡眠的禁忌是什么
你知道老人睡眠的禁忌是什么吗？睡眠是人不可缺少一部分，一生中有三分之一都是在睡觉中度过，睡眠问题也困扰了很多人，那么你知道老人睡眠的禁忌是什么吗？一起来看看。...
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老年人睡眠不好应该怎么解决？6个方法教你改善老人睡眠质量
很多老人都说，年纪大了睡眠越来越不好了，甚至失眠睡不着。睡眠是人恢复精力的一种重要途径，睡眠不好容易影响健康，那么老年人睡眠不好应该怎么解决？有什么方法改善吗？...
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睡眠受打扰 增失智风险
睡眠质量不好，可能导致老年人增加失智风险。美国最新研究，健康的老年人如果睡眠质量不好、没有获得充分休息，常感觉昏昏欲睡，大脑会堆积较多的“类淀粉样蛋白”(Amyloid)。...
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改善睡眠从五方面入手
1.环境助眠：失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。另外卧室必须要安静，还要保持暗度...
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中老年睡眠过多或过少都不是好事
对上了年纪的人而言，睡太多或太少都不是好事，有可能会造成记忆问题，特别是对中老年妇女的影响更大。这项研究来自《美国老年医学会》最新刊登的论文。...
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老年人每晚睡5~7小时 远离早亡风险
美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠...
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老年人睡眠功率降低 调整影响因素改善
医师指出，一般普遍认为老年人的睡眠时数比较少，这观念并不正确;严格来说，老年人虽然晚上睡眠时数减少，但白天却不断补眠，以一天为周期来计算，老年人断断续续加起来的睡眠总时数，并不真比年轻人少。...
