粗粮
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日常生活多吃粗粮的好处很多 但这3类人要慎重
是不是家长都会跟你说要吃点粗粮呢？吃粗粮的好处是很多的，这是毋庸置疑的，但是有些人的体质是不适合吃太多粗粮的，吃太多反而对身体是有害的。...
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粗粮养生成健康饮食新潮流？粗粮摄入需适度
随着生活水平的提高，健康问题俨然成了人们最关注的一件事情，自然而然的，“粗粮”也就成了受人追捧的健康食品。诚然，根据现代医学研究，粗粮富含膳食纤维、矿物质、维生素等多种营养，粗粮养生能帮助肠道蠕动、改善心血管功能、帮助减肥、控制血糖、预防中风等。...
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常吃粗粮的好处有很多 但这3类人一定要少吃
生活中常见的粗粮有高粱芥麦荞麦和各种杂豆类，其中含有不可溶性纤维素，能维持消化系统正常运转，降低血液中甘油三酯和低密度胆固醇浓度，减少患上心血管疾病，高血压以及肥胖症几率，来了解一下吃粗粮的好处。...
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多吃粗粮有好处？推荐这些营养丰富的粗粮给你
随着生活水平质量提高，人们饮食越来越精细化。可精加工的食物中大量膳食纤维和维生素流失，容易引起身体肥胖和三高，因此饮食中需做好粗粮和细粮搭配，特别是这些营养丰富的粗粮，不输于任何保健品。...
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自制2种谷物饮料 让不爱吃粗粮的人也能享受健康
众所周知粗粮是长寿的食物，很多百岁老人经常把粗粮当做主食。下面给大家介绍自制2种谷物饮料，让不爱吃粗粮的人也能享受健康。...
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老人应该常喝下面6种谷物饮料 有助于消化
北方，主要食物是粗粮，南方，主要食物是水稻。而北方人比南方人的身体要强壮多了，这是因为饮食的关系。下面给大家介绍6种谷物饮料，让每个人都能享受长寿健康。...
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粗粮搭配的原则 吃粗粮应该了解下面这些
做任何事情都讲究一个度量和标准，养生也是如此，众所周知吃粗粮有长寿的功效，但很多人都感觉比较困惑，其实这是需要搭配出来才合理的。...
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中老年人每天五十克粗粮
不合理饮食容易引起高血脂，从而引发脑梗和心梗。血脂异常“普遍化”数据显示，近年来我国40岁以上的城市居民中，三成人存在血脂异常。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，是构成细胞膜、制造...
