粗粮
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常吃粗粮的好处有很多 但这3类人一定要少吃
生活中常见的粗粮有高粱芥麦荞麦和各种杂豆类,其中含有不可溶性纤维素,能维持消化系统正常运转,降低血液中甘油三酯和低密度胆固醇浓度,减少患上心血管疾病,高血压以及肥胖症几率,来了解一下吃粗粮的好处。...
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多吃粗粮有好处?推荐这些营养丰富的粗粮给你
随着生活水平质量提高,人们饮食越来越精细化。可精加工的食物中大量膳食纤维和维生素流失,容易引起身体肥胖和三高,因此饮食中需做好粗粮和细粮搭配,特别是这些营养丰富的粗粮,不输于任何保健品。...
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自制2种谷物饮料 让不爱吃粗粮的人也能享受健康
众所周知粗粮是长寿的食物,很多百岁老人经常把粗粮当做主食。下面给大家介绍自制2种谷物饮料,让不爱吃粗粮的人也能享受健康。...
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老人应该常喝下面6种谷物饮料 有助于消化
北方,主要食物是粗粮,南方,主要食物是水稻。而北方人比南方人的身体要强壮多了,这是因为饮食的关系。下面给大家介绍6种谷物饮料,让每个人都能享受长寿健康。...
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粗粮搭配的原则 吃粗粮应该了解下面这些
做任何事情都讲究一个度量和标准,养生也是如此,众所周知吃粗粮有长寿的功效,但很多人都感觉比较困惑,其实这是需要搭配出来才合理的。...
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中老年人每天五十克粗粮
不合理饮食容易引起高血脂,从而引发脑梗和心梗。血脂异常“普遍化”数据显示,近年来我国40岁以上的城市居民中,三成人存在血脂异常。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯,是构成细胞膜、制造...