肌肉
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运动时容易肌肉拉伤？教你5个小妙招可防止肌肉拉伤
有很多在运动中发生肌肉拉伤的例子，而且这些人一开始是意识不到自己出现了肌肉拉伤，潜意识的认为那只是大量运动后出现的肌肉酸痛问题。...
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绝经后肌肉痛怎么回事
绝经后肌肉痛怎么回事？女人绝经是正常的生理现象，但伴随着绝经这一生理变化，女人绝经后也会受到一些疾病的困扰，比如绝经后肌肉会酸痛，那么，绝经后肌肉痛怎么回事呢？...
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脾主四肢肌肉 肌肉减少症治重调脾胃
肌肉减少症指的是肌肉减少而产生一些症状，通常发生在老年人身上。中医师表示，很多人认为老年人步伐缓慢、两手无力、弯腰驼背，只是正常的老化现象，殊不知其实可能是肌肉减少症所造成，这种病症类似中医所说肌肉削...
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歪脖病因不明患者肌肉张力不协
头部歪一边或脸部朝向一边，当心这可能是歪脖子。神经内科医师表示，这种病症通常病因不明确，患者常有脖子肌肉张力不协调情形，进而促使脸部总是转向固定一侧，脖子出现异常倾向另一侧。 ...
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中西医加强肌肉修复——运动过与不及都会肌脆弱
肌肉比较脆弱的人容易酸痛，酸痛反复发作使受过伤的肌肉更脆弱。中医师表示，引起肌肉酸痛主要原因为运动过度、姿势不正确，以致对肌肉造成伤害，这是因为肌肉损伤来不及修复，易引起肌腱、筋膜发炎...
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老人多补充蛋白质，增肌肉量
当年纪越来越大的时候，更要多注意蛋白质摄取量。很多人都知道，摄取蛋白质，可以刺激身体细胞产生蛋白质，辅以运动，可以帮助增加肌肉量。不过美国最新研究发现，年龄增长，加上蛋白质摄取量变少，可能导致身体制造...
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长肌肉、抗衰老，快吃黑豆、黄豆
在一般人的认知里，40岁应该还是“一尾活龙”，不过由于工作忙碌、压力大，如果疏于保养，恐有提前老化之虞，医师建议，多吃黑豆、黄豆、牛腱、秋刀鱼等食物，可避免体力衰退，还有抗衰老...
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坚持锻炼，身体一天一个样
当你开始跑步、上动感单车课，或者做瑜伽时，锻炼的身心益处就已开始显现了，这会让你对锻炼充满饱满的热情。对此，美国亨廷顿大学的临床运动生理学教授米歇尔·奥尔森博士总结了锻炼过程中实时显现的益处。...
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做好三方面，活过一百岁
健康长寿是人类共同的追求。近日，英国广播公司邀请多名专家总结了健康、幸福和长寿的9个要点；西班牙《趣味》月刊网站日前也刊登了《科学告诉你如何活到100岁》，文章提出长寿有11个要点，上述这些要点都可以...
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练好这些小肌肉能延年益寿
强身健体的重要性不言而喻，但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小，却能迸发出强大的力量。多项研究发现，练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风...
