食物
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如何搭配食物营养最佳？4对食物搭配让营养发挥极致
众所周知，中华饮食文化博大精神。这一点不仅体现在南北各地不同的饭菜风格上，更是渗透在我们日常的饭菜搭配中。比如近些年来流行起来的养生餐，就格外注重食材的搭配。有的时候，食材之间营养互补会迸发奇妙的化学反应，发挥出1+1>2的功效。这四种食物搭配你一定要知道。...
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影响食物中营养吸收的物质有哪些？这几种要了解
【健康养生中老年养生】摘要：营养均衡是身体健康的基础，人们所需要的七大营养元素，包括蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、水分、无机盐以及脂类，但生活中的一些食物却会影响身体对营养吸收，吃的越少越好。影响食物中营养吸收的物质有哪些1、亚硝酸盐在一些腌制食物和加工肉中如咸菜香肠，培根、腊肉或火腿肠中含有...
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夏天养生食物推荐 这4种瓜可帮你排毒抗衰老
夏天到了，炎热的天气和随之增强的新陈代谢在告诉我们，要注重养生了。正所谓冬病夏治，夏天如果不注意养生，不仅可能导致身体在夏天出现不适，甚至到了冬天也会出现异常。可以进行的养生方法很多，最常见的就是在饮食养生。今天就来教大家，夏天养生食物都有哪些值得一试。...
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含糖量高的食物有哪些？这几种食物非常常见
很多人都喜欢吃甜食，但是一般人不了解的是，摄入过多的糖对健康是有害的，很容易导致糖尿病和心脏病，也可能会增加肥胖的风险。了解日常生活中含糖量高的食物，避免这些食物可以改善健康。...
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伤肝食物有哪些？一定要在饮食上多加注意了
肝脏在体内主要执行代谢有害物质的作用。它就像一个加工厂，对来自体外的物质进行分解，再排出对人体有害的物质。如果肝脏受损，会直接影响到人体对有害物质的代谢，进而会引发多种疾病。肝脏的受损很大一部分原因与饮食有关，然而很多人并没重视这一点。接下来要说的几种伤肝食物，不建议经常食用。...
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降血脂的食物推荐 这几种食物能有效降血脂
当今社会，人们的生活条件越来越好，生活水平的提高让高血脂成为了一种常见病。据有关数据表明，目前我国血脂异常的人数已经高达4个亿了。如何调理血脂，成为了人们关心的问题。调理血脂，饮食是一大关键，可以从这些饮食习惯方面下手。这几种降血脂的食物你应该要知道。...
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夏天保养心血管的食物推荐 这5种食物帮你软化血管
夏天的天气太炎热，很多老人都要对血管老化引起重视。夏季是人们常说的调养身心的季节，所以在夏季更应该将自己的心脏保护好。因为随着温度的升高，突发脑梗等急性病并不少见。如果家里面有老年人，要多提醒老人注意自己的身体，做好防止血管硬化的工作。下面就来了解一下夏天保养心血管的食物。...
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适合夏季养生的9种应季食物 赶快吃起来
现在的餐桌上似乎很少有时令蔬菜出现，因为一年四季都能买到各种水果和蔬菜，不用等到特定季节去吃特定的食物。但事实上时令蔬菜是最健康的，因为它们的营养价值比较高。这些夏季养生的应季食物一定要试一试。...
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美是吃出来的？这几种排毒养颜的食物可以多吃
【健康养生中老年养生】摘要：无论什么时候，人们都是非常注重容貌的，随着科学技术的进步，现在的人们大多数都是依靠化妆品来保养自己的皮肤，但化妆品更多的是起到外在的掩饰作用，只有我们的身体好了，我们的颜值自然上去了，就算离开了化妆品，也如清水芙蓉，容貌还是会很好看，特别是现在的化妆品质量参差不齐，很可能...
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缓解不良情绪的食物推荐 这几种食物很有效
对很多人来说每当自己不开心时，去吃一顿美食就行，因为他们认为世界上没有什么是美味佳肴无法解决的。事实上，美味的食物可以调节情绪，促进多巴胺的释放，从而让人感到快乐或者开心，日常生活中都有这些食物都具有这种让人快乐的“魔力”。这些缓解不良情绪的食物值得你来试一试。...
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这6组食物搭配营养翻倍又美味 赶紧吃起来吧
生活中的各种各样食物都有着不同的营养，大部分人在身体需要哪些营养时会相对应食用食物，却不知一些食物搭配食用能让身体吸收的营养会更佳，了解清楚能做到更营养的食物搭配，特别是这些食物。...
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帮助养胃的7种好食物 胃不好的人多吃有好处
现代人们的生活压力非常大，常常为了生计而忙碌，日常的饮食也不规律，一日三餐饥一顿饱一顿，长期如此容易患胃病。胃病的发生会影响整体的健康水平，如不重视治疗和护理，还有可能会发展成胃癌。所以，胃不好的人更应该重视饮食调理，要多吃养胃的食物。...
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美容离不开健康饮食 推荐4款美容养颜的食物给你
每一位女性来说如何美容养颜是一生的话题，如何让肌肤保持活力，身体保持年轻状态也就成为了女性日常生活中讨论最多的主题。食疗法是女性朋友的首选，健康合理的饮食习惯，利用自然食物的营养物质功能，能让延缓皮肤衰老，减缓皮肤松弛和保持肌肤气色与活力。那么美容养颜的食物有哪些呢？下面让我们一起来了解看看吧！...
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饮食降血脂效果好吗？这几种降血脂的食物可以多吃
近些年因为高脂肪高热量食物的摄取让很多人的血脂不断上升，进而引发高血脂，都知道高血脂发生不仅影响血管还影响心脏，会带来致命危险。很多人在发现自己血脂上升时想采取措施却不知从何做起，其实除了改善生活方式，还可以从饮食中调理，多吃这些降血脂的食物很有效。...
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肝火旺盛怎么调理？这4款去肝火的食物可以多吃
肝脏作为人体重要的消化器官，解毒和促进消化的作用十分大。但是夏季炎热，排汗多，体内湿热，很容易发生肝气瘀滞，导致肝火旺盛。还有一些人生活不规律、心情经常郁闷，得不到释放、精神压力大，经常焦虑等都容易导致肝火旺盛，主要表现为容易发怒，出现口苦、胸闷、眼睛微红等症状。对于肝火经常旺盛的人，应选择对症治疗，可在医生指导下，吃一些药物。平时出现的肝火旺盛，并且程度比较低的话，可以选择食物调理。这些去肝火的食物日常生活可以多吃。...
