气温升高 养肝护肝 很重要

春夏之交，养生以肝为先。中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春夏季跟肝是对应的。这个季节万物复苏，人的肝正好是这个特点，阳气生发，万物生发。　　气温日渐升高，肝病也呈高发趋势。如何养肝，有不少好方法：　　调情志 中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来宣泄这种坏情绪，不要硬憋在心里。　　养肝血 很多人习惯熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等。建议每天要在23点之前上床睡觉，不要持续长时间地使用电脑;　　慎劳心 生活要有节奏，不能过于劳累。知足常乐，用平和的心态为人处世;　　节饮食 节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。　　另外，有些食物对养肝很有好处，如奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类、 柑橘类、大枣、 核桃仁等坚果、 大蒜、熟苦瓜、绿豆、百合、西兰花、青梅、竹笋、羊肝。　　除此之外，菌类产品也对养肝很有好处，如香菇、云芝、灵芝等。在菌类产品中，养肝最好的要数牛樟芝。牛樟芝又名牛樟菇，属于多孔菌科、多年生蕈菌类，是1990年才被生化界发表的新种。它有很好的解酒、解毒、排毒作用，早期的原住民及林务局工作人员，都会随身携带樟芝，一方面怕自己不慎在外吃错东西导致食物中毒，另一方面亦可随时帮助他人，利人利己。而对于肝炎、肝硬化、肝癌，牛樟芝含有丰富的三萜类及多醣体，能够保护肝脏、促进肝细胞再生、对抗肝癌。