倒春寒里四招护体

这个清明假期，一股冷空气不期而至，这让诗中的“雨纷纷”来得霸气十足，闪电、暴雨、大风一夜即至，衢州、金华等地甚至下起了鸡蛋大小的冰雹。昨天，杭州也感受到了这股冷空气的威力，杭州气温最低降至7度，最高也仅13度，真是一夜冷气，如隔三秋，春日里的冬韵，也不过如此了。　　“这两天，到医院看呼吸道疾病的老年人多起来了。”浙二医院普内科主任刘进告诉记者，原本春季早晚温差就大，加上现在冷空气一来，双重变温下，不少老人住进了医院。面对这一情况，记者立马向刘主任请教了一番，请他为老同志们支支招，如何安然度过这两天。　　用药：坚持且准时　　冷空气对呼吸道刺激很大，同时会引起强烈的血管收缩，因此温度变化，呼吸道、高血压疾病患者的感觉最为明显，因此建议大家不仅要坚持用药，更要准时用药，将风险降到最低。　　穿衣：做好春捂　　这样乍暖还寒的天气里，人体的代谢功能容易出现紊乱。很多人都知道“春捂秋冻”，因此人们更应做好保温工作，不要等到感觉冷了再穿衣服，要关注每日天气，把穿衣工作做在前头，这时就算穿上羽绒服，在大街上也不会显得扎眼。　　饮食：适宜温补　　根据春夏养阳的法则，春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物，大枣、山药最适宜在这个时候吃。于此同时，饮食应尽量保持清淡，隔夜鱼虾不能吃，多吃蔬菜补充维生素，适当补充蛋白质亦可增强抵抗力。　　出行：室外漫步　　冷空气带来降温、降雨的同时，也洗净了空气，杭州市环境监测总站4月7日下午2点的空气质量指数(AQI)为46，空气质量等级为优，基本无污染，建议大伙穿暖吃暖后，到室外走走，吸几口新鲜空气，不过雨天路滑，大家得注意安全。