一年的新开始！立春养肝最好

立春是24节气中的第一个节气，表示着春天的更新、万物的起始。在传统的观念想法中，养生必须从不同的时节作不同的调整，立春代表着一整年的开始，既然如此，养生就应从现在开始。
　　春季是最适宜养肝的时机
　　五脏与自然界的四时相通应，肝与春气相通应，春天是一年的开始，阳气刚刚升发，自然界万物复苏、欣欣向荣，有利于肝气的升发、调畅。春季养生必须掌握春天之气”升发舒畅“的特点，注意保卫体内的阳气。
　　养肝养什么?生血气，以振奋肝的生机，因为生血气是肝的主要作用。那么，又该如何生血气呢?
　　‧晚睡早起
　　春天的生发之气刚刚起来，不要睡得太早，也不要睡得太晚，最好在子时前入睡，在肝经当令的丑时保持熟睡。不少人的肝病其实是熬夜”熬“出来的。一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。早起就是在太阳刚升起的时候起床，起床后应多散步。
　　‧春季一定要避风
　　肝属木，木生风，风为百病之长，风轻上行，外来邪风先侵犯头部，易造成头痛。人的脑后有一穴位叫”风池“，风进风池掀巨浪，意指就会生大病。
　　春季的情志
　　按五行学说，春属木与肝相应。肝，在志为怒，恶抑郁而喜调达，在春天我们一定要力戒暴怒，更忌忧郁。所以在春天要尽量别发怒。
　　春季的起居　
   　春季气候变化大，时暖时冷，另外春气生发，而人体肌肉也开始变得疏松，对于寒邪的抵抗能力也会降低，所以还是要注重保暖。
　　‧春季的饮食
　　春季阳气初生时的饮食调养方面，宜食用辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。建议可食用一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如乌片、枸杞、红枣、韭菜、葱、萝卜等。另外，要少吃辛辣的食物，如麻辣锅。