紫苏茶饮，年后调理肠胃助消化

年假结束，是不是多了一圈“游泳圈”、觉得肚子胀胀的呢?试试中医师为您提供的紫苏茶饮，有助于缓解胀气、调理肠胃，赶紧把身体状态调整到最佳状态。

紫苏茶饮有助于缓解胀气，可调理肠胃、帮助消化。

过年期间大吃大喝，是否出现腹痛、恶心、腹泻等肠胃不适症状?台北市立联合医院林森院区中医师吴勇璋表示，症状轻微时，不妨将紫苏叶、生姜、陈皮、山楂煮成茶饮，搭配穴道按摩，有助于缓解胀气，可调理肠胃、帮助消化。

不忌口，肠胃易不适

医师指出，年节期间，急性肠胃炎是急诊室最常见的病症，原因之一便是饮食没有节制，尤其肠胃功能不佳、经常消化不良的人，一旦年假期间不忌口，餐餐大鱼大肉，还嗑瓜子吃零食，可能短短几天时间，肚子就鼓得像颗球，腹痛、恶心、腹泻等症状也相继出现;如果饮酒过量，还可能引发急性胰脏炎;胆囊有结石或瘜肉的人，如果吃得太油腻，也容易引发急性胆囊炎。

食饮有节，养生之道

医师表示， 中医典籍《黄帝内经》中，提出饮食养生的基本原则是“食饮有节”，即进食、饮水需有节制，因为饮食对人体五脏有“养”及“伤”的双重作用，所谓“饮食自倍，肠胃乃伤”，如果违背“食饮有节”的原则，如五味偏嗜、饮食过量、饥饱无常、寒热不调等，就会导致各种肠胃疾病。

自煮茶饮缓解胀气

医师指出，如果感觉肠胃不适、而且症状轻微时，可自行熬煮简单的茶饮缓解胀气、帮助消化，将紫苏叶6克、生姜1片、陈皮10克、山楂10克加入1000cc的水煮沸，静置15分钟后，去渣后饮用，紫苏叶、生姜可发汗解表、理气降逆，紫苏还可解鱼蟹毒，陈皮理气开胃、山楂消食化积;但山楂可能加重消化道溃疡症状，患有消化道溃疡的人可将山楂改为炒麦芽。

茶饮当天煮当天喝

医师强调，饮用中药茶饮也有方法，当天熬煮当天喝完，不要隔夜再喝;刚吃饱、感觉很胀时，先让肠胃休息，消化部分食物后再饮用;若症状较严重，有腹痛、呕吐、腹泻、发烧、呼吸喘促等症状，则需由专业医师治疗。

至于穴道按摩，感觉胀气时，可按摩液门穴及陷谷穴，平时保养肠胃则可按摩足三里穴，有助于调理肠胃、消食化积。