疏通微循环注意5点

很多中老年人经常出现头痛头晕、听力降低、四肢发凉、行动无力等症状，春天来了，天气虽然暖和了，可手脚还是冰凉的。研究证明，这是全身的微循环不好而引起的。　　微循环是身体中微小的动脉和静脉之间的血液循环，密密麻麻地分布在全身各处的毛细血管中。毛细血管的粗细只有1毫米的百分之一，将20根毛线血管捆在一起，还不及一根头发丝粗，只能用显微镜才能看见。中老年人的毛细血管硬化后弹性降低，有些还发生了堵塞，于是出现了以四肢冰凉为明显表现的头痛头晕、听力降低、行动无力等“微循环不良综合征”。　　中老年人要想疏通微循环，应注意以下几点：　　一是春天天气多变，在寒冷时要添加衣服，注意防寒保暖。　　二是要经常按摩手脚及头颈部，刺激该部的毛细血管，使其血流畅通。　　三是勤用热水洗脚、洗澡、冷热水交替淋浴等，使其血管遇热扩张。　　四是饮用麦冬茶，即麦冬4克、大枣3枚、茶叶2克，冲水当茶饮。　　五是患有心血管疾病的中老年人，要及时到医院检查治疗。