精神与寿命

人的性格和情绪变化是以其组织结构和生理功能为基础的。性格反映了神经内分泌系统调节活动的定型。神经生理学和神经解剖学的研究表明，在主管情绪的下丘脑和脑垂体之间 的解剖学联系中存在着广泛的调节对立情绪的区域。这表明任何情绪的变化和心理活动都是最有物质支配的。　　情绪对人的衰老起着很大作用，比如情绪不好的信息直接传递到中枢神经系统，中枢神经系统经过调节而发生代谢紊乱，其结果是促进了衰老的进程。情绪和某些特殊疾病也有一定关系。美国学者汤姆斯经过统计发现，在患有高血压、心脏病、癌症这三种病的人中，易激动、易怒者占77.3%;愉快而又乐观的人仅占26.7%。衰老和疾病是影响寿命的两个主要原因，而人的精神状态则通过这两点来影响人的寿命。　　人到老年，除了身体体质和生理上的改变外，还有精神、心理上的变化，如孤独抑郁、急躁易怒、固执保守等。这些都是出现在老年人精神和心理上的消极因素。它们对老年人长寿影响很火。　　中医学认为，情绪不好可以造成气滞血瘀，并有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾的说法。著名长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》一书中指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭折的要算不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦等。”　　现代医学研究表明，消极因素有害于老年人身体健康，如经常生气，使交感神经兴奋，易患或加重高血压病;经常闷闷不乐，沮丧恐惧，可使肾上腺皮质激素分泌增多，胃酸增加，造成胃病;长期情绪不安，可使大脑处于紧张状态，减弱人体免疫功能，易患癌症。　　纵观长寿老人的经验之谈，虽然不尽相同，但对长寿老人的观察与研究都说明，他们的气质和性格都具有某些共同特点。　　其一，长寿老人都乐观豁达。他们胸襟坦荡，心境愉快，遇事不怒，温静达观，性情平和;他们能从工作、学习、交友及其他活动中找到乐趣，具有良好的精神状态，而良好的精神状态有助于调动身体内在的积极因素，抵御疾病的发生和发展，延长寿命。　　其二，长寿老人都待人宽厚，态度随和，热爱生活，无多愁善感及奢求妄想，易于摆脱外界不良刺激。他们一般情绪稳定，性格坚毅，自我克制能力强，做事能持之以恒。　　因此老年人应注意保持心理、精神、情绪上的健康，积极采取措施，做到人老心不老，多参与公益活动，广交朋友，使心理上保持轻松愉快。 (于普林)