注重饮食禁忌 降痛风发作

痛风常会造成关节发炎、剧痛，常令人痛苦不堪。　　专家看法　　中医师表示，站在传统中医的立场，痛风常分为湿热痹阻、脾虚痰湿两种，前者症见患处具有明显的红、肿、热、痛，常伴随出现口干舌燥、爱喝冷水、便秘等症状，后者症见患处关节明显变形、肌肤颜色苍白或暗沉，常伴随肢体困顿、排便不顺、胀气、舌胖、苔厚腻等症状。　　中医讲究”上工治未病”，不治已病而先治未病，以便减少病症发生的机会，因此，建议民众注重四项饮食禁忌、做好四项生活保健，可望降低痛风发生率。另外，值得一提的是，许多患者常以为，只要患处红肿不疼痛就可以停药，事实上，这是错误观念，因为如果不慎频繁反复发作，可能对内脏造成不可逆病变。　　“上工治未病”，指的是高明医师懂得未病先防、事先预防疾病为患。　　饮食禁忌　　1.禁止暴饮暴食：突然吃下超过身体所能消化、代谢的食物，容易诱发痛风。　　2.避吃含普林食物：海鲜、内脏、肉汁、浓汤、红肉、鹅肉、动物皮、菠菜、芦笋、菇类、银耳、豆类、花生、腰果等食物碰不得。　　3.忌喝含酒精类饮料：酒精在代谢过程当中会使体内水份减少，进而增加尿酸排除的负担。　　4.不碰辛辣刺激类食品：包括咖啡、浓茶、咖哩、辣椒、胡椒、花椒、八角、小茴香等皆是。　　生活保健　　1.避免情绪起伏太大、暴怒或焦虑，可听一些轻音乐或运动来抒解。　　2.平常不可日夜颠倒、经常熬夜。　　3.适当运动很重要，民众可从快走开始，只要耗费廿至卅分钟微出汗即可，同时适量补充温开水，避免体液流失导致血中尿酸浓度升高。　　4.追踪血中尿酸浓度并控制体重，以避免痛风复发及衍生其他慢性病。　　注意事项　　1.高尿酸属于多种慢性病危险因子，就算没有急性症状，也应该积极治疗。　　2.就算不是急性期，如果尿酸浓度超过正常值，仍应按时服药比较妥当。　　3.痛风是尿酸代谢异常所发出的警告讯号，常会产生一些并发症，包括糖尿病、高血压、高血脂、肾功能疾病等。