研究：脂肪肝患者，多运动可帮助减轻病情

不少民众因肥胖、饮食等因素而有脂肪肝。澳洲一项研究发现，肥胖、体重过重，且有脂肪肝困扰的人只要愿意运动，无论运动激烈与否，都能帮助减轻脂肪肝病情。　　
这项研究已发表于《肝脏病学期刊》(Journal of Hepatology)。　　
脂肪肝是俗称，正式医学名称为“非酒精性脂肪肝疾病”(NAFLD)，医界认为，这种疾病为新陈代谢症候群肝脏病征，通常与肥胖、糖尿病有关。目前没有药物可以治疗脂肪肝，但透过改变饮食、规律运动、减重等方式，就能帮助改善脂肪肝，且这些方式也有助改善非酒精性脂肪性肝炎病情。　　
这项研究当中，共有四十八人参与研究计划，这些人都有体重过重、肥胖等问题，且过去没有运动习惯。研究人员将他们随机分为四组，每组十二人，第一组进行中、低强度、高负荷量有氧运动。第二组进行高强度、低负荷量有氧运动，第三组进行中、低强度、低负荷量有氧运动，第四组则是控制组(安慰剂组)，没有特别去运动。研究计划为四星期。研究人员以核磁共振光谱仪(MRS)观察这些人的脂肪肝变化。　　
研究结果显示，三组运动组成员的脂肪肝病情都获得改善，脂肪肝改善幅度从百分之十八到百分之二十九不等，平均改善百分之七点五，相较之下，没有运动的人脂肪肝平均增加百分之十四。这项变化与体重减轻多少无关。　　
研究人员也发现，进行高强度、低负荷量有氧运动，以及低强度、高负荷量有氧运动的人，脂肪肝、内脏脂肪减少幅度较大。　　
研究作者澳洲雪梨大学资深讲师拿纳桑‧强森博士表示，从研究结果来看，所有运动都能有效减少肝脏脂肪、内脏脂肪数量，无论运动强度、运动负荷量多寡，都能产生效果。