老人要重视鼻养护

不少老年人患有鼻炎、鼻窦炎和鼻阻塞，其中又以慢性居多，主要表现是鼻痒、鼻塞、流鼻涕、鼻子不能呼吸、嗅觉失灵，还有的合并咽炎、耳部疾病和头痛等。　　

鼻的养护和保健非常重要。鼻子的主要功能是呼吸和嗅觉。鼻腔黏膜组织有极丰富的血管、神经及多种分泌腺，可对吸收的空气迅速调节温度、湿度，进行过滤、净化，使吸进的空气很快变为体内所需要的气体。鼻腔内有鼻毛，又有黏液，可过滤灰尘，粘附细菌。有些人对鼻腔在人体中的重要作用认识不足，养护不力，有的用手指挖鼻孔、拔鼻毛;有的用剪子剪鼻毛，这都容易损伤黏膜;也有的在鼻腔出现炎症时，不能及时治疗，以致留下隐患。　　

祖国医学认为，鼻与机体的生理、病理有其内在的联系。鼻为五官之一，是气体出入的要道，属肺系，居头面正中，是“阳中之阳”;鼻又是五脏六腑的缩影，鼻部润泽清色，机体不见病色，反之，必有病邪。　　

鼻腔养护保健的方法很多，如搐鼻、洗鼻、吹鼻、滴鼻、熏鼻和按摩迎香穴等。洗鼻的做法是：两手中指指腹紧按鼻翼两侧，同时从两边向鼻尖挤一下，用力沿鼻梁向上搓到内眼角，吸气;再轻轻搓回鼻翼两侧，呼气。上下为一次，做16次。按摩迎香穴的方法是：双手食指按揉鼻翼两旁的迎香穴，揉16圈。向上揉吸气，向下揉呼气。洗鼻和按摩迎香穴时，都要思想集中，全身放松。按摩时间最好是每天晨起前和临睡前，各做一次，白天再做一次。这样，坚持半年至一年，会有明显效果。