青光眼病人的自我保健

　　青光眼是中老年人最常见的一种眼病，多因眼压升高、视神经乳头水肿而引起视功能障碍，致盲率很高，治疗效果不好，故应引起广大患者的注意。

　　该病的病程发展缓慢，常常反复发作，其特点是眼部疼痛不适，视力模糊，看灯光周围有彩虹圈，早晨症状轻，晚上症状重，少数患者症状不明显，只是在体检时发现患眼视力降低或失明。青光眼病人应保存现有的视力，控制症状发作，防止病情恶化，故要注意用眼卫生和自我保健，做到以下几点：

　　①注意用眼卫生：平时注意节省眼力，避免过度用眼，少看电脑和电视，不要在光线过强或过弱的情况下看书报或做细致的工作，每工作1个小时，要闭眼或看远方的景物，不要用手揉眼和压迫眼球。

　　②保持情绪稳定：异常的情绪波动会使大脑皮层功能发生紊乱，交感神经兴奋，瞳孔散大，眼压随之升高，引起病情恶变，故不要生气着急。

　　③防止过度劳累：不管是体力劳动还是脑力劳动，劳累后都可使眼压升高，导致慢性青光眼急性发作，所以青光眼病人要劳逸结合，保证充足的休息和睡眠，何时感到眼睛疲劳要立即休息。

　　④严格控制烟酒：烟中的尼古丁和酒中的酒精，都能使眼睛的血管收缩变细，眼压升高，吸烟饮酒后常常诱发青光眼发作，所以有青光眼的病人要禁忌吸烟饮酒。

　　⑤不要在暗处停留时间过长：在暗处停留时，瞳孔散大，影响房水排泄而致眼压增高，所以病人不宜在暗处工作，看电视时也要在房间开一个小灯。

　　⑥保持大便通畅：便秘时需用力排便，易使眼压升高而造成青光眼的急性发作，所以平时要多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物，保持大便通畅。

　　⑦节制性生活：性生活时精神高度兴奋，血压、眼压都有不同程度升高，易使慢性青光眼急性发作，故要节制性生活。

　　⑧定期复诊检查：青光眼病人的眼压不稳定，应定期到医院复查眼压、视力、视野、眼底变化，发现异常情况及时进行治疗。