老人吃香蕉有哪些好处 香蕉有益老人身体健康

幸福老年网导语：老人吃香蕉有哪些好处？香蕉是一种绵绵软软、营养丰富的坏过，许多老年人都爱吃。那么老人吃香蕉有哪些好处呢？下面就由小编来为您介绍老人吃香蕉有哪些好处。

香蕉是一种营养丰富，易于消化吸收的水果。古印度和波斯民间认为，金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧，香蕉因此被誉为“智慧之果”。香蕉是我们日常生活中常见的食物，也受到了很多人的喜欢。香蕉不仅味道美味而且对身体健康有很多益处。尤其是老年人更应该多吃香蕉，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。老人吃香蕉有哪些好处呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人吃香蕉有哪些好处？

1、补充热量

香蕉含大量的碳水化合物（淀粉），属于高热量的水果，并容易短时间内吸收，这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。

2、治疗高血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

3、防治胃溃疡

患有胃溃疡的老年人，经常都会有胃出血的症状，而香蕉里面就含有一种能帮助预防胃溃疡的化学物质，能帮助刺激胃黏膜的生长，使身体有更多的黏膜来保护胃，因此有胃溃疡的老人可以吃香蕉，有助健康。

4、治疗忧郁症

香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

5、治疗便秘

我们都知道香蕉有帮助肠道蠕动的作用，患有便秘的老年人，每天造成可以空腹吃2个香蕉，这样可以帮助润滑肠道，帮助老年人排便。

6、改善免疫功能

经科学研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系统的功能，还能产生攻击癌细胞的物质TNF。老年人随着年纪的增加，免疫功能逐年下降，香蕉可以帮助老年人改善免疫功能，提高免疫力。

除了以上内容，下面小编继续为您介绍老人吃香蕉有哪些好处。