老年人头疼吃什么食物能缓解

老年人头疼吃什么食物能缓解

1、老人头疼的食疗方法

1.1、菊芎羊肉

材料:羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防风15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。

做法:把全部用料放入锅内,武火煮滚,后用文火煲1小时30分钟。

1.2、天麻焖鸡块

材料:笋鸡(供食用的小而嫩的鸡)500克,天麻15克,水发冬菇50克,鸡汤500毫升,料酒6克,精盐6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,葱5克,姜5克,鸡油15克,植物油75克。

做法:

(1)天麻洗净切成薄片,放小碗内上屉蒸熟(约10分钟)。

(2)将鸡去骨切成3厘米见方的块,用油氽一下,再将葱、姜用油煸出香味,加入鸡汤和料酒、精盐、白糖、味精,再倒入鸡块用小火焖40分钟。

(3)加天麻片、水发冬菇再焖5分钟左右,用淀粉勾芡淋入鸡油即成。

功效:此菜有养血补虚的作用。对于高血压引起的眩晕头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、神经衰弱、失眠等,均有滋补食疗作用。

1.3、牛奶蛋花饮

把1个鸡蛋打在杯子里,搅拌均匀,倒入煮开的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期为1疗程。

1.4、龙眼鸡蛋煲

材料:龙眼(桂圆)干(连壳、肉、核)100克、鸡蛋2个、白糖50克。

做法:龙眼干捣碎,同鸡蛋加水适量炖至蛋熟,蛋去壳,再炖1小时加入白糖。1日分2次食用完。

1.5、芹菜煮鸡蛋

材料:鸡蛋2个,芹菜根250克。

做法:将材料同煮,蛋熟加少许调料品,然后连汤服食,每日1剂。连服数日。本方对于肝阳上亢引起的头痛且久不愈者最为适宜。

2、老人头疼的饮食的原则

1、补充蛋白质:瘦肉、豆制品、山药、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物中含优质的蛋白质,应多吃。

2、补充维生素:为增加机体免疫功能,减轻呼吸道感染症状,促进支气管黏膜修复,应补充足够的维生素A和维生素C,故应多吃一些新鲜蔬菜和水果。

3、增加水的摄入量:大量饮水,有利于痰液稀释,保持气管通畅,每天饮水量应不少于 2000 毫升。

4、清淡、低钠饮食:清淡、低钠的饮食能起到止咳、平喘、化痰的功效。常见的食品有:梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、白果、鲜藕、大白菜等。同时,这类食物还可增加维生素和无机盐的摄入量。

5、适当进食葱和蒜:葱和蒜中含栎精和芥末油,能抑制脂肪氧化酶,减少机体释放炎症介质,对过敏体质的人有些好。

6、依据病情的寒热选择不同的食物:如属寒者用生姜、芥末等;属热者用白菜、苘蒿、萝卜、竹笋、柿子、梨等;体虚者可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

7、忌生冷及咸食:忌食各种生冷瓜果、冰淇淋、冰镇汽水、凉拌菜等。这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利,可聚湿生痰,从而使慢性支气管炎症状加重;咸食可使体内水钠潴留,加重支气管黏膜水肿充血,加重咳嗽、气喘等症状。

8、忌食腥发及肥腻之物:腥发之物,尤其是海腥类,如带鱼、黄鱼、虾、蟹等,除助湿生痰外,还可引起过敏;油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等,多食损伤脾胃,易助湿生痰。

9、忌辛辣刺激性食物:辛香湿燥之品,易于化燥,增加痰液黏度,可伤及肺阴,对慢性支气管炎的恢复不利。故应禁食辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等。

老人经常头疼如何缓解

老年人属于一个弱势群体,到了这个年龄段的人,身体的抵抗力会逐 渐下降,也就很容易会导致一些问题的滋生,比如头疼就是很多人会出现的 问题,那具体老年人经常头疼怎么缓解呢。我们想要解决一个问题,首先一 定要找到病因,找准原因之后才可以对症下药,将病症克服。

1、高血压脑动脉硬化性头痛

脑动脉这种情况很容易导致血流量减 少,致使脑细胞慢性缺血、缺氧,以及血流动力学异常,病人常诉说终日头 昏脑胀,晨起最为明显。一般病程为慢性过程,当遇到情绪波动或劳累时, 也可以导致头部剧痛发作。对这类病人如果能稳定血压,注意生活规律,坚 持服用一些改善脑部供血和改善脑部微循环的药物,或是定期的静脉点滴一 些调整血流流变学异常的制剂,大都可以使症状改善。

2、枕神经痛

枕神经是枕大神经、枕小神经和耳大神经的总称,均 由颈l～3脊神经的后根所组成。枕神经痛的特点是,疼痛是从后颈部和枕部 向头顶部放散,往往呈闪电式刀割样钻痛。严重时昼不能食,夜不能眠,以 致诱发心脑器官疾病的发作。治疗枕神经痛并不很难,只须在枕神经出口处 封闭治疗即可痊愈。

3、肌紧张性头痛

这种情况的头疼,一般出现原因都比较复杂,多 与颈椎病、病毒性感冒、睡眠姿势不当等有关。老年人患这类头痛的较多。 其特点是头痛常从后枕部发生,有时在颞部一侧或两侧,病人感到头部有紧 箍感,头部活动常引起剧痛,其病程常持续数日或数月。治疗这类头痛可以 采用理疗、封闭一些方法,调整枕头的高度,并对引起头痛的病因给与适当 的治疗。

4、偏头痛

有人统计,65岁以上的老人偏头痛的发病率,男性为7% ,女性为12%。此病发作时,常有搏动样头痛,伴有恶心、怕光、怕声。诱发 因素大多是紧张、饮酒、生活不规律等,它们可以影响偏头痛发生的频度。

5、药物引起的头痛

一般老年人服用药物都比较常见,一些药物可 以引起头痛,例如茶碱、雌激素、肼类药物等。其症状是全头痛或双额部痛 ,偶而也可伴有恶心、呕吐、怕光等。

老年人头疼可能是由于上述的五种因素导致的,因此想要改善的话, 也要针对上述这五种情况针对性的选择治疗的方法,解决老年人经常头疼怎 么缓解的问题,同时在生活中还应该要做好日常保健。