老人腿没劲是怎么回事

1、老人腿没劲是怎么回事

老年人腿没劲跟钙流失有很大的关系,所以可以去医院检查,请医生开适合自己情况的钙片,这对改善腿没劲有很大的帮助作用。

2、老人腿没劲与缺钙有关系

钙质流失严重造成腿没劲。要补充营养,如果营养补充不足,日常活动消耗的营养无法摄取,只能消耗机体组织成分,机体功能就会减弱,造成各种各样的病,不要想着吃药来解决这种问题,吃药不能使人从根本上强壮,不能补充人体所必需的营养,在饮食上要多注意,多吃一些高蛋白的食物,例如牛奶、大骨汤、鸡蛋等这都有益于老人营养的吸收。平时注意补充蛋白质和各种维生素矿物质,多吃豆类食品,适量的吃一些肉和蛋,多吃水果蔬菜,多喝牛奶一类的东西补充钙质。

3、老人腿没劲与少运动有关系

老人腿没劲不仅跟钙流失有关,也跟少运动有很大的关系,所以在日常的生活中,老人们可以进行一些体育锻炼,例如打太极或者散步都是很好的锻炼方式。俗话说:人老腿先衰,人上了年纪腿肯定会有一点没劲的感觉。老人们应该要坚持锻炼,不锻炼肌肉是不会有力的,经常出去散散步会有好处的。健康长寿,始于足下,锻炼的目的是增加腿的肌肉力量及柔韧性,肌肉力量和柔韧性增加了,自然腿上有劲,行动也会敏捷得多。踮脚和下蹲是最简便、有效的两个基本动作,虽然动作简单,但增强腿力的效果不容小看。

老人家脚无力可能是心脑血管疾病,脊柱的问题,又或者是帕金森等问题。

急性发作——脑血管病变。对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,一定要及时诊治。

伴腰腿疼——腰椎管狭窄。有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿病是常见病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经,伴有肢体麻木,最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。

笨拙僵硬——帕金森病。帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。通常病情初发时,患者会感觉迈不开步子而且腿没劲,但走一走步子就可以迈开。

对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。如果真要吃钙片,建议选择含有维生素D可以促进吸收。

老年人补钙主要就是选择吸收好的,除了钙剂补钙之外,平时饮食也要 注意食补,适合老年人食补补钙的食物有:牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类 、绿叶蔬菜、坚果,补钙效果都不错,适合老年人服用;还有老年人要经常参加一些力所能及的户外运动,活动活动筋骨,晒晒太阳,晒太阳可以帮助钙的吸收。

虽然说老年人易出现骨质疏松的症状,需要给老年人补钙,但是补钙也需要一个过程,不能盲目的一个劲头的补,要适量而行,循循渐进,不然补再多的钙也没用,吸收不了,要想补好钙,建议结合平时日常生活一起双管齐下。希望这些都能给你带来帮助,也希望所有的老人可以有一个美好的晚年。