老人视力下降如何调理

老人视力下降如何调理

1、老人视力下降如何调理呢

1.1、穴位按压

穴位按压操作简便,适合每天做一做。每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

1.2、定时远眺

极目远眺有利于眼肌的放松,可以有效缓解眼睛的疲劳感。每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

1.3、冷水洗眼

眼睛长时间工作难免充血,而温度的刺激能够帮助我们解决很多问题。将眼睛浸泡在洁净冷水中1~2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

1.4、热敷护眼

和冷水的刺激不一样,热敷多是眼睛感到酸涩或是休息时采取的保健方法。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

2、老人视力下降是什么原因

2.1、视力极度疲劳

遇到季节交替,尤其是秋冬之交,天气比较干燥,老年人如果长时间面对电脑手机登,甚至熬夜,极可能造成用眼过度,从而造成视力暂时的下降。这种情况下,患者应注意休息1~2天,并在医生的建议下滴缓解疲劳的眼药水。

2.2、青光眼

急性青光眼常被称为“视力小偷”,患者之前并没有更多症状,一旦发作却夺人视力。所以一旦老年人被查出是急性青光眼发作,需立即就医,以免延误病情。

2.3、视网膜脱离

一半视网膜脱离的患者都是中老年人,多数有近视,有些人双眼先后发病。这疾病与年龄,遗传,外伤有关。

2.4、眼外伤

眼外伤在眼科门诊中经常遇到,如户外工作者被石灰、火花、硫酸等物质溅到眼睛,或被篮球等撞击,造成视力急剧下降。老年人往往缺乏第一时间上医院的意识,往往会等两天看眼睛是否自行恢复,幸福老年网提醒这是万万不可取的,应及时到医院就诊。

3、老人视力下降如何饮食

3.1、吃含锌丰富的食物

血清锌水平与白内障发病率有关,一般认为,动物性食物较植物性食物含丰富,且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中,以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高,植物性食物中,粗粮海藻类,坚果,豆类,大白菜,萝卜,茄子中含锌较多。

3.2、多饮茶水

现代医学认为,白内障是由于体内的氧化瓜的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阴断体内产生自由基的氧化反应的发生,所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。

3.3、吃含维生素C、E的食物。

因为维生素C具有防止白内障形成的作用,它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。

3.4、多吃胡萝卜素、维生素A和叶黄素的食物

β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。

老人视力下降的食疗偏方

1、核桃枣杞鸡蛋羹

鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

2、豆腐烧扁豆

将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。

锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

功效:菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。

老人怎样预防视力下降

1、经常眨眼睛

老年人经常用一开一闭的眨眼方法,能起到振奋眼肌的作用,同时还可用双手按摩眼部四周,有助于滋润眼球,对预防更年期老花眼具有很大的帮助。

2、、正确的用眼习惯

老年人看书,看电视的时间长,如果不注意坐姿,就会加重用眼疲劳,影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯,尽量不要在床上,上厕所的时候看书。

3、眼保健操

对于老年人来说,平时多做眼保健操,可减少老花眼的症状。

4、注意睡眠质量

中老年人心理压力大,睡眠质量不如年轻人,如果睡眠不足的话,那么白天视物就会模糊,所以要保证睡眠质量。