老人生活如何防范跌倒

1、老人生活应注意着装和椅子高度适宜可防范跌倒

1.1、注意着装:老年人着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长,鞋子大小要合适,尽量别穿系带的鞋。

1.2、椅子高度适宜:老年人坐下的时候,椅子高度要适宜。尽量不要让老人坐软沙发,因为老人下肢没力量,从软沙发上起来,需要两只胳膊用力支撑,一旦撑不住,就容易摔倒。

2、老人生活应服用药物后注意行走安全性和使用辅助器注意活动安全性可防范跌倒

2.1、服用药物后注意行走安全性:某些药物可能会引起头晕等副作用,进而增加老年人跌倒风险,如果长辈需要服用这些药物,家属应提醒长辈服药后要先休息,行走时脚步宜慢。

2.2、使用辅助器注意活动安全性:如果老人家活动时需要辅助器,最好有人协助行动,动作宜缓慢且渐进。

3、老人生活应选择适宜的运动和醒后注意站与坐可防范跌倒

3.1、选择适宜的运动:老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目,进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。年岁越高,运动的幅度要越小。

3.2、醒后注意站与坐:存在跌倒风险的老年人,醒后应卧床1分钟再坐起,坐起1分钟再站立,站立1分钟再行走。

了解如何防范老人跌倒后，我们来看看如果遇到老人跌倒，我们应该怎么做。老人跌倒应采取什么措施。

1、如果发现了老人跌倒,一碰他就疼,这时候千万不要上前搀扶老人,因为你不了解他受伤的情况,很容易造成二次伤害!

2、跌倒后,首先检查老人的身体情况,你可以上前询问老人,如果有出血现象,赶紧止血,帮忙拨打120,千万记得不要随意搬动跌倒患者!

3、如果发现跌倒后,老人发生了意识模糊或者昏迷的现象,千万不要学习电视上抱着老人大喊大叫又摇又喊的,保持镇定,会急救的赶紧采取急救实施心肺复苏,拨打120求救!

了解了措施之后，我们再一起来了解一下老人生活的其他注意事项吧。

1、浴室:经常湿淋淋的浴室,是老年人最容易跌倒的地方,应做好防滑措施。如果家有老人,建议浴室的地面应铺上防滑垫,墙上也应装置扶手。浴室如装有稳固的扶手,老人跌倒时能即时抓住扶手,可以帮助减缓跌倒时受伤的程度。

2、厨房:由于老年人的视力退化,在灯光昏暗的环境可能视物有障碍,在家里保持充足的照明是最基本的要求。许多家庭的厨房灯光不够亮,对老年人造成一定的危险。如果厨房有过高的门槛,对脚无力的老人也会造成不便。

3、客厅:家里应尽量保持整洁,因为老年人的行动较不灵活,加上视力不好,很容易被障碍物绊倒。家具最好摆在固定的位置,避免随意移动,并尽量清空障碍物,包括随处堆放的杂物、垂挂的电线等。

4、睡房:睡房晚上最好开着一盏小夜灯,方便老年人半夜醒来走动时有足够的照明。睡床的床架不宜过高,床褥也不宜过软,方便老年人上下床。

5、穿对鞋子也能防跌:穿合适的鞋子,能降低跌倒的风险。确保穿适合的鞋子,建议每次买新鞋前测量脚形。穿舒服并稳固的鞋子,避免鞋底太厚或鞋跟太高,选择鞋底防滑性强的鞋子。