老人怎样保护皮肤

1、老人怎样保护皮肤:洗脸要选对毛巾

粗糙、干硬的毛巾会对皮肤产生强烈刺激,如果每天擦几回,还会使皮肤产生细纹。同时还会刺激皮肤生成黑色素,引起色素沉着。

而且,洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒,以保证毛巾的清洁。一般三个月就要换一次毛巾。

出于健康考虑,小编更健康用手洗脸,因为手部的皮肤更光滑细腻,对脸上的皮肤摩擦更少,对皮肤的表皮没有损伤;我们只需在洗脸后用毛巾擦干水分即可。

2、老人怎样保护皮肤:要适当用护肤品

护肤品并不一定只适合年轻人,不同的人群都有专用的护肤品。比起年轻人,老人的皮肤更应该要保养。人到了中老年,身体的水分会流失,皮肤水分少,皮下脂肪少,皮肤显得干燥,所以可适当用些油脂性护肤品滋润皮肤,晚上可用晚霜保养皮肤。

老年人对护肤品也是有讲究的,除了根据年龄、季节、部位来选择,还要了解自己的需求。护肤品以营养为主,最好含有适当的油分、能防皱、延衰老,尽量不用刺激性护肤品。

3、老人怎样保护皮肤:多饮水

多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽,富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml。

4、老人怎样保护皮肤:常梳头

常梳头可促进头部血液循环,改善头部的血液供应,使面部肤色靓丽白皙。

5、老人怎样保护皮肤:少吃盐

过多的盐分进入体内,可抑制碘、硒等微量元素的活力,破坏皮肤的胶质,降低分泌机能,导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。

保持身体健康,及时防治一些慢性病如失眠、高血压、糖尿病、贫血等。

保持心情舒畅,注意劳逸结合,生活规律,不要过度操劳。

坚持适宜的营养,摄入适当的水、蛋白质及微量元素,饮食宜清淡,少吃鱼、虾、蟹等异性蛋白及过度油腻的食物。多吃些牛奶、蛋类、瘦肉及豆制品等含有丰富的蛋白质,及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。尽量少接触刺激性东西,不抽烟,不喝酒,少喝浓茶、咖啡,少吃辛辣食物。

注意皮肤的清洁卫生。

保持良好的生活习惯和充足的睡眠。衣服的质料以棉、麻、丝绸的较好。

进行适当的皮肤锻炼,在天气好时可进行空气浴和日光浴。但应注意在户外锻炼时不宜暴晒过久,一般可选择上午十点之前或下午四点之后。同时应该使用阳光保护指数(SPF)大于15的防晒霜。

要及时治疗某些皮肤初患的“小病”,防微杜渐,避免导致发生严重的皮肤疾患。

春季防过敏、防晒:春季是过敏性疾病的高发季节,皮肤容易出现红斑、脱屑和瘙痒等过敏症状,如对花粉、柳絮等过敏,应尽量减少外出,外出时应戴口罩。同时春天户外活动增多,紫外线增强,一定要注意防晒,并注意少食香菜、黑木耳、萝卜、白菜、芹菜、油菜等光敏性食物。

夏季防癣、防晒:夏季炎热潮湿,是真菌类疾病的高发季节,常见的有体癣、手癣、脚癣和股癣等。患皮肤癣病的人应尽量保持皮肤干燥、凉爽,用温水清洁并适量涂爽身粉,避免食用辛辣刺激的食物以减少汗液分泌。同时夏季紫外线强度高,更应该注意防晒。

秋季防病毒:秋季气温忽高忽低,是带状疱疹等病毒性皮肤病的高发时期。这类疾病可以通过呼吸道及直接接触传染,因此应保持房间空气流通,患病时应饮食清淡,避免食用辛辣刺激性食物及生冷食物。

冬季防干燥、防冻:冬季气候阴冷干燥,易引起瘙痒症,尤其是老年人,由于皮肤皮脂腺及汗腺功能减退,皮脂及汗液分泌减少,更导致全身患瘙痒,尤其是小腿皮肤瘙痒。因此冬季应注意皮肤的保湿,不宜过多使用香皂、肥皂,并减少洗澡次数。外出时应带帽子、手套,保护头面、双手,以防冻伤。