老年人怎么预防白头发

1、老年人预防白头发之十一点以前就寝

许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

2、老年人预防白头发之手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

3、老年人预防白头发之规律运动

要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

4、老年人预防白头发之勤于梳头

勤梳头也是一种物理按摩法,出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,故有“千过梳头,发不白”的设想,意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的:勤于梳头,既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。

5、老年人预防白头发之加强营养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。怎样使白发变黑许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,青丝就能变成白霜。

1、黑芝麻。老年人头发白得快怎么办,可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻也叫胡麻,具有很高的营养价值。黑芝麻不仅可以补肝护肾,还能滋润脾脏。常吃黑芝麻不仅可以改善健康状况,还能增加头发黑色素,使头发光泽乌黑。

2、枸杞子。枸杞子是一种成熟的果实,通常晒干后使用。枸杞子性平,没有毒性,既可以药用,也可以作为食物的配料。经常和枸杞子水能够缓解肝肾虚亏的问题,从而缓解头发变白的现象。

3、仙人粥。仙人粥的主要成分有红枣、何首乌、红糖和粳米。这是一种营养粥,能够养血益肝、缓解头发快速变白的问题,还能改善头发枯黄的问题。

4、动物肝脏。很多动物肝脏富含铜、铁元素,能够促进黑色素的形成。多吃动物肝脏不仅能黑发,还能缓解贫血现象。

1、血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血,如果头发变白或脱落,多半是因为肝血不足,肾气虚弱。因此,中医的治疗方法是补肝血、补肾气。

中医理论认为:“肝主藏血,发为血之余”,“肾主藏精,其华在发”,“心主血脉”,“肺主皮毛”。“脾为气血生化之源”。也就是说头发的生长和色泽变化,与五脏六腑的机能盛衰,阳气精血的温煦濡养息息相关。

2、若脏腑机能旺盛,阳气精血充盈,毛发得到充分濡养则黑润秀美,不易脱失。相反,若先天不足,后天失养,脏腑机能虚弱,气血阴阳亏虚,无以充养毛发则白发早生,稀疏易折。而其中与脾、肾、肝的关系更为密切。凡先天不足、肾精亏虚、髓少失充者,或性情急躁、血热偏盛、脾失健运、气血乏源者,或劳神过度、失眠多梦、肝血暗耗者,皆可伤及五脏,虚损气血,使毛发失养而早白。

3、此外还有许多疾病都可能伴有早老性白发的出现,如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病等。