老人怎样补肾

1、老人补肾要注意保暖

很多朋友认为怕冷是肾虚的主要原因。但其实足部的保暖在补肾的过程中是十分重要的,肾经起源于足底。因此如果足底受到寒气的影响非常容易引发我们出现肾虚的症状,建议老人们一定要注意学会保暖。

2、老人补肾的按摩方法

对于老年人来说,肾脏随年龄增长呈现衰老、肾气亏虚。中医上,按摩三大穴位可补益肾气,固精护肾。

涌泉穴:《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

太溪穴:太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

3、老人补肾的饮食方法

可以煮枸杞猪腰汤。准备十克的枸杞准备100克左右的猪肾小米,然后再加入葱姜蒜少许的盐煮成粥,可以起到一个滋阴壮阳的效果,而且还可以固精强腰对于肾虚劳损而导致的腰膝酸软,头晕耳鸣效果是不错的,一定要坚持服用。

可以煮鹿角胶粥准备。准备十克左右的鹿角胶,准备100克左右的小米,然后放在锅里面煮成粥,可以起到一个,易经前进的作用,对于小便次数多用脑子多便秘效果非常不错,每天早上的时候和你晚上可以有效的起到一个补肾的效果。

也可以炒核桃仁准备十克左右的核桃仁放在锅里面炒香之后每天吃几粒可以起到一个补肾温肺的作用,经常吃还可以起到润肠通便的效果,对于肾虚腰腿疼痛便秘的患者效果还是非常不错的,特别是老年人。

1、鹿茸

大家都知道,在中药里面的鹿茸具有非常好的强筋骨和补肾的作用。若是老年人在生活中有精血亏虚和肾阳不足的现象,都能够起到良好的治疗效果。不过,若是人体出现感冒或者是舌苔黄腻的情况时,就不能够服用这款药物。

2、芡实

芡实看起来跟莲子非常像,但是它的收敛和镇静功效要比莲子好上很多,非常适合小便频数和慢性泄泻的患者。从中医上来说,芡实具有非常好的补脾止泻和益肾固精的效果,绝对是滋养强壮中非常好的一种食物。所以,肾功能的老年人也可以适当的服用一些。

3、何首乌

对于肾虚的人来说,很容易就会出现白发,这也是肾虚患者其中一种症状。所以,适当的吃一些何首乌重要,不单单能够起到益精血和补肝肾的效果,还能够令白发变黑,也能够治疗人们腰膝软弱以及筋骨酸痛的情况。

1、补肾不对症

中医有讲到:肾虚分阴、阳,治病讲究对症下药,不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。肾阳虚的表现为:腰膝酸软、阳痿早泄、小便频数、畏寒肢冷、面色惨白,其中女人更易畏寒肢冷。而肾阴虚的典型症状是口干舌燥,五心烦热。如果不对症下药,不仅病情得不到缓解,还会适得其反,加重病情。

2、补肾、壮阳分不清

中医补肾的范围非常广泛。肾是一个系统,几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节,包括肾精、肾气、肾阴、肾阳等不同概念。肾不仅能起到调节人体功能的作用,同时为机体提供“元气”。肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。而壮阳就是是生殖系统功能。