老人买拖鞋的注意事项

1、老人要选保暖性较好的拖鞋

人的双脚远离心脏,供血相对较少,受寒时足部的循环末梢感应力降低,适应性和耐受力变差,导致僵硬、麻木,此时突然着地或用力,易引发组织挫伤。而老人经常在家穿拖鞋,若忽视了脚部保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,或旧病复发,或损伤阳气,诱发新疾。所以建议老人选择柔软的、带有绒毛的,鞋底稍厚一点的拖鞋,以隔离寒气。

2、老人宜选一整块鞋面的拖鞋

细带子拖鞋和人字拖不能给脚足够的支撑面,每当脚后跟离地时,脚趾必然会弯曲起来试图“钩”住鞋面,这属于不自然的施力情形。时间过长,会导致小腿前方肌肉酸痛。为了避免掉鞋的尴尬,老人还要不自觉地缩短步幅,很容易引起摔倒。

3、老人拖鞋不宜太大、太宽松

老人脚背一般比较高,喜欢买大一号的拖鞋。但一般来说,拖鞋的长度和高度应以刚刚能将足部塞满为宜,这样既能让双脚充分放松,也能跟脚,防止老人摔倒。

4、老人拖鞋后跟2至3厘米高为佳

鞋多是平底,故而穿拖鞋时,脚掌必须紧紧用力贴住鞋底,才能正常走路,这样就会增大足部压力,影响血液循环,或使足部因神经紧张产生疲劳感。因此,为分散足底的压力,最好选择后跟为2至3厘米高的拖鞋,垫起的鞋跟能减轻足弓压力,起到保护作用。

另外,鞋底材质也要考虑,塑胶的与地面摩擦力小,容易滑倒,所以最好选择布底的。

1、保温性能好。如果新穿的鞋能使脚的温度保持在28℃～32℃则比较好,此时,感觉最为舒适。低于22℃,会影响血液循环。

2、透气性能好。老年人穿了鞋的脚,皮肤湿气散发量为每12小时15～40克,若湿气滞留在鞋内超过4～5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而易导致着凉。

3、防滑性能好。老年人应穿具有良好防滑性能的鞋,体重超重的老年人应将后跟适当垫高些。这样既轻便,又可维持足弓。

4、少穿拖鞋。老年人在室内休息的时间较长,很容易养成久穿拖鞋的习惯,但这种习惯对健康却害多益少。平时穿着的布鞋、皮鞋等后跟都应有一定的高度,鞋底也应有一定的高度,使体重均匀分布在全脚掌,以支撑整个身体进行各种正常的活动,并使脊柱保持自然弯曲。

1、挑鞋子有三原则

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则。即脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2—3厘米高,才有助于分散脚底的压力。

2、试鞋子有诀窍

站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买。蹲下的时候鞋子容易不合脚,因此还要检查蹲下时的感觉,可以将脚尖或脚跟往前或后踮起,看看鞋子是否能完全包裹脚部。

老人脚最怕挤,鞋子尺寸稍微宽松一点没有关系。傍晚是一天之中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机。多数老人双脚尺寸不同,因此双脚都要试穿。老人脚部不耐磨,因此鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定。