橙子的功效与作用有很多 消化功能不好的人可以试一试

摘要：橙子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，橙子的功效与作用有很多，它能够预防感冒出现，还可以减少胆结石。生活中人们吃橙子都是直接食用，它的吃法不止这一种，还可以做成菜式，但是吃橙子也是有禁忌的，下面就一起看吧。

橙子的功效

1、抗癌。平时常吃橙子能够帮助人们预防癌症出现，要知道在所有水果中，橙子中含有的抗氧化物质可以说是比较高的，在橙子中含有170种以上的植物化学物质，里面包括60多种黄酮类物质，这些营养物质对于预防多种癌症的发生具有抑制作用。

2、预防感冒。常吃橙子可以有效的改善感冒的症状，这个可以说是吃橙子很好的一种功效。要知道一个中等大小的橙子，能够为身体提供一整天所需的维生素C，橙子中含有的维生素C可以说是同类水果含量比较高的一种，能系统增强人体免疫能力。

3、助消化。消化功能不是很好的人，在平时可以常吃一点橙子，主要是因为在橙子中含有人体需要的纤维素以及果胶，这些营养物质能够帮助人们加快肠道蠕动，它还可以清肠通便，加速排出体内的有害物质，所以说多吃橙子能够减少便秘。

4、少得胆结石。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的禁忌

禁忌一：服药忌食橙子橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。

禁忌二：阴虚体质者要少吃橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子，且不宜多吃，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

禁忌四：不宜与萝卜同食萝卜，进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

禁忌五：不宜与牛奶同食，牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。

禁忌六：忌鲜橙皮泡茶饮，摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。

结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有比较好的功效，不过我们在吃橙子的时候要知道它的禁忌。