木瓜的功效与作用有哪些？想要改善代谢的人可以试一试

摘要：木瓜的吃法有很多，比如说在天气热的时候很多人都会喜欢把它和银耳之类的食材放在一起煮汤喝。木瓜不管是直接吃还是煮成汤，味道都是很好的。木瓜的禁忌也有不少，常吃它的人应该要知道。木瓜的功效与作用有哪些？一起来看！

木瓜的功效与作用

美肤

木瓜由于富含大量的维生素，所以说多吃它对于美容是非常好的。木瓜能帮助肌肤补水、保湿和美白。很多人在平时都以为只有使用很多护肤品才能护肤，其实并不是这样的，饮食方面安排的好，效果会比使用昂贵的护肤品效果更佳。

促进新陈代谢

木瓜对于那些代谢能力比较差的人来说也是很推荐多吃的，代谢能力不好往往就意味着人的状态差，平时免疫力低下，而木瓜中的膳食纤维能很好的促进人的代谢。建议代谢慢的朋友可以每周都吃两次木瓜，慢慢的改善代谢。

减肥

木瓜中有很多的膳食纤维和维生素B，研究发现这两种成分对于帮助减少人体内的脂肪很有效果。在减肥的时候我们虽然要少吃，但是并不代表水果也不能吃的，只要选择对的水果，每天吃一些反而会瘦的更快。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的禁忌

1.木瓜虽好不能多吃

木瓜中含有番木瓜碱，番木瓜碱经过提纯后大量服用，有中枢神经被麻痹的可能，人体会产生轻微的中毒症状，当然，适量食用木瓜并不会中毒，反而能对抗结核杆菌以及各种寄生虫，有抗菌杀虫的作用。

2.孕妇不宜食用木瓜

原因还是木瓜中的番木瓜碱，因为番木瓜碱可能会引起孕妇的子宫收缩，食用后产生腹痛感，不过不会对腹中胎儿的生长带来伤害。

3.过敏体质患者慎食木瓜

皮肤过敏的人食用木瓜，可能会造成病情加重，如果接触或者食用木瓜产生皮肤过敏的症状，请及时就医。

4.木瓜不宜与油炸食品一起食用

木瓜不可与油炸食物一起吃。容易引起肠胃不适，严重者可能导致腹泻、呕吐等症状。

结语：上文已经为大家介绍了木瓜的好处，相信你对于它的认识应该又更加清晰了吧！不要以为木瓜的味道好，热量肯定高，其实并不是这样的，它属于很健康的一种水果，热量低而且糖分也适中，即使是正在减肥的朋友也可以放心食用。