柠檬的功效与作用有很多 正在减肥的人一般都知道

摘要：柠檬是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，柠檬的功效与作用有很多，它能够预防心血管疾病的出现，还可以减少感冒的情况，关于柠檬的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃柠檬的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

排毒养颜

柠檬一直都被人们奉为美容圣品，主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，要知道这两种物质能够预防和淡化皮肤玄色素沉着，常吃可以令肌肤白净无暇。晨起喝一杯淡淡的柠檬水，能够有效的加速肠胃蠕动，清除肠道残留物，帮助排除宿便。

预防心血管病

很多人应该不知道，其实柠檬能够有效的预防心血管疾病的出现，柠檬中所含的柠檬酸到了身体中，能够有效的舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性，它还能够降低血液粘稠度、保证血液循环通畅，常吃柠檬能够防止血管动脉硬化。

消脂减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点柠檬，我们要知道柠檬中的卡路里极低，适当的饮用具有生津止渴的功效，它含有的物质还可以有效的增加肠胃液分泌，能够促进新陈代谢，所以说常吃柠檬有利于减少脂肪积累，预防肥胖发生。

预防尿结石

有研究发现，柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集，常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以让部分肾结石减少或变小。

预防感冒

柠檬富含维生素c，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

缓解孕吐

有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。经常稳稳鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经，减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。

柠檬的禁忌

1、空腹不宜喝太浓的柠檬水

柠檬酸性较强，如果浓度太高，空腹饮用会刺激胃粘膜，促使胃液不断分泌，造成胃酸过多，诱发肠胃疾病。

2、胃酸过多、消化道溃疡患者不宜喝柠檬水

柠檬含有柠檬酸，其酸性较强，会促使胃肠液分泌，伤害肠胃黏膜，加重病情。

3、不宜长期饮用

柠檬水酸性强，会腐蚀牙齿，所以建议每天喝1~2杯柠檬水即可，好在喝柠檬水后漱一下口。

结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。