乙肝患者做什么运动好？适合乙肝患者的运动了解一下

摘要：乙肝病人是不能够做剧烈的运动的，因为剧烈运动会导致乙肝患者的血液循环加速，从而会增加患者的肝脏的代谢负担，对乙肝患者的健康造成影响，不利于肝病的恢复。但乙肝患者的新陈代谢功能较差，适当的运动有助于提高患者的新陈代谢速度，增强抵抗力和免疫力。适合乙肝患者的运动有哪些呢？接下来让我们一起去了解一下吧。

有哪些运动适合乙肝患者？

1、散步

这是非常适合乙肝病人的恢复方式之一，不仅能够锻炼身体，还可以帮助患者消除一天的疲惫。患者可以根据自己的身体状况来决定每天散步的次数，每天最好可以走两三次左右，一次散步的时间不要少于半小时，最好在早上或晚饭后一小时后运动，同时要求患者在行走时，步伐尽量大，甩开手臂，全身活动，以调节全身各器官的功能。

2、爬山

爬山可以让身体的四肢充分活动，同时它还是有氧运动，在促进血液循环的同时能够帮助心肺功能进行恢复，对于体质比较弱的乙肝患者，可以在家人朋友的陪同下，爬一些比较低的山，这对提高患者的免疫力有帮助，但运动时间不要太久。

3、打太极拳

太极拳是比较柔和的运动方式，在每天早上出去打一会太极拳，呼吸新鲜空气，能够陶冶情操，进而缓解病人的精神压力，有助于控制病情；同时还可以通过太极拳改善患者的身体素质，增强免疫力。

4、练瑜伽

练瑜伽用到的空间较小，可以在家中进行锻炼，避免外出导致家人担心。虽然瑜伽属于全身运动，但动作轻缓，不会对病人的身体造成损害，同时可以帮助患者把身体中的代谢废物排出体外，有利于病情的康复。

5、倒行

倒行就是倒着走路，它和散步的效果相似，可以放松压力，增强体质，但倒行对患者的注意力要求比散步更高，可以使患者的精神更加集中，锻炼时最好有人陪同，避免摔倒。

以上便是适合乙肝患者的运动方式，能够给患者的恢复带来很大的帮助，可以有效提高患者的免疫力和抵抗力，但要注意适量运动，避免过度疲劳给病人带来二次伤害，病情严重的患者要根据医生的指导建议进行锻炼。