夏季中暑的注意事项 保持心情的愉快非常重要

摘要：因连续高温，不少人的情绪也莫名烦躁。很多上班族感觉一整天都无精打采，注意力不集中，和同事的小摩擦很容易升级为口水战。记者同时从医院了解到，连日来的高温，使患抑郁症、焦虑症、烦躁症等心理疾患的人增加不少。“扬晚名医团”专家表示，这是典型情绪中暑的表现，高温天一定要防范情绪中暑。这些夏季中暑的注意事项一定要牢记。

这是典型情绪中暑的表现，高温三伏天一定要防范情绪中暑

现象一

大暑天情绪容易“中暑”

抑郁、焦虑、烦躁的多了

进入夏季，患抑郁症、焦虑症、烦躁症等心理疾患的人增加不少；同时，急诊病人量亦维持在高峰状态，车祸、打架、自杀……专家表示，这是典型情绪中暑的表现，高温三伏天一定要防范情绪中暑。

人的情绪真的很敏感

心理专家分析，所谓“情绪中暑”，是指当气温超过35℃、日照超过12小时，气象条件就会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生影响，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执，又叫夏季情感障碍。

“高温会使一些人心境不佳、情绪烦躁，为一点小事而大动肝火，这是典型的‘情绪中暑’表现。”医院临床心理科主任博士介绍说，情绪中暑的危害远超过我们的想象，它不仅影响我们的生理，更影响到我们的人际，乃至社会适应能力，“与同事的交恶、与家人的争执等，都可能在这时发生。”

【提醒】

“情绪中暑”要靠自我调节

情绪中暑绝非是急性病，也就是说，“从开始被不良情绪影响到不良情绪的爆发，这中间必然有一个过程。如果我们能够越早意识到，那么我们就越容易去应对。”

石元洪提醒，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。“情绪中暑”主要靠自我调节。

比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。