发胖的原因有哪些？经常这样做会发胖很正常

摘要：发胖的原因是什么？相信不少人在平时对于自己的身材都是比较关注的吧！如果发现自己长肉了，就会想立马减肥。其实发胖的原因有很多，找到原因对于减肥会有帮助。肥胖的危害是非常大的，具体请看下面的文章来了解吧。

发胖的原因

不爱运动

如果你不喜欢运动、很少运动，那么你就有比较大的可能性会发胖。如果一个人长期都是坐着不动，喜欢躺着，那么消耗的热量就会很少，导致热量在体内转为脂肪，体重增加。而如果经常锻炼身体的话，体型就会比较好一些。

遗传

肥胖是可能遗传的，如果父母两个人都很胖，那么孩子发胖的可能就会很大。因为肥胖可能会通过DNA来遗传，当你发现你的亲戚都比较胖的时候，你就更加要注意去控制自己的体型了。另外，父母不健康的饮食习惯，孩子也会耳濡目染。

常吃油腻

喜欢吃油腻的食物会导致摄入的热量过高，从而引起发胖。比如说很多人喜欢吃的炸鸡、蛋糕、冰淇淋等，这些食物中含有的油脂都是很高的，在平时我们应该尽量少吃。做菜的时候也少放油，这样才能帮助减肥。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。

2、心脏病

相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。

肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。

3、高血压

高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。

4、糖尿病

肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因，但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。

也有许多的资料证明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家，比如：美国、英国等。肥胖引发的疾病，多的就是糖尿病。

5、影响生育能力

影响身材是次要，主要的是会影响女性的生育状况，会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。

并且女性的卵巢是女性魅力的根源，卵巢老一岁人看起来就会老十岁，还会影响月经周期、生育能力。

6、皮肤科疾病

患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹，有的还会患黑色表皮症，看上去就像皮肤上有黑色污垢。

7、癌症

美国的调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。

总结：发胖的原因已经为大家说明了，你都记住了吗？如果你希望自己能够维持一个好的身材，那么这些错误你在以后就不要再犯了。多吃一些健康的食物，不吃垃圾食品，保持足够的睡眠时间，尽量抽时间运动，这样发胖会得到缓解。