百香果的功效与作用了解一下 多吃可以强身健体

摘要：百香果是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，百香果的功效与作用有很多，它能够帮助人们开胃，还可以美容护肤，百香果的吃法有很多，每一种都非常的美味。下面会有详细的介绍。

百香果的功效

1、百香果有助于开胃

经常吃百香果能够帮助人们开胃，主要是因为它含有165种水果香味，132种以上的芳香物质，可以说是气味芳香怡人，并且百香果中含有的维生素C等酸性物质，能帮助开胃，常吃能够促进肠道蠕动，还可以有效的改善便秘问题。

百香果中的这些芳香气味对人体比较好，它可以有效的舒缓神经，让整个人的情绪会变得更好，特别是对于有精神焦虑紧张、抑郁寡欢等情绪的人来说，适当的吃一点百香果具有一定的缓解作用，它还能帮助诱导睡眠，提高睡眠质量。

2、百香果有助于强身健体

百香果含有多种人体需要的营养物质，它当中富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸等物质，也有人体需要的矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维等160多种人体必需的有益成分，百香果是保健、药用价值很高的一种天然食物。

3、百香果有助于预防痔疮

百香果中含有超纤维，能够深入肠胃的细微部分，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合能帮助排除体内毒素、整肠健胃、同时起到预防痔疮的作用。

4、百香果有助于减肥

百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

5、百香果有助于美容护肤

百香果能促进排泄，缓解便秘症状，同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

6、百香果有助于对抗癌症

百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。