樱桃的营养价值与食用功效 日常生活可以试一试

摘要：樱桃是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，樱桃的营养价值与食用功效有很多，它能够预防糖尿病出现，还可以减少身体中的脂肪，下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1、预防糖尿病

现在每个人都喜欢吃点小零食，这个时候常吃樱桃，能够帮助人们缓解想要吃零食的渴望，并且对于人们来说，樱桃的血糖指数很低，所以说即使平时吃的再说，樱桃也不会引起血糖的很大波动。常吃樱桃是一种健康的选择，比吃薯片或冰淇淋要好得多。

2、促进更好的睡眠

如果说人们晚上的睡眠不好，花很长时间辗转反侧的人，樱桃汁能够有效的缓解这个症状。睡前喝一杯樱桃汁能够帮助人们增加体内褪黑素的含量，而褪黑素是调节睡眠周期的一种化学物质。适当的吃樱桃能够调节时差，如果你想避免昏昏欲睡，在你计划飞行前喝几天的樱桃汁是个好主意。

3、减少腹部脂肪

很多人应该不知道樱桃能够降低腹部脂肪中的作用，不过这个现在没有多少人实验过。在对大鼠的研究表明，有一些喂食樱桃粉的大鼠体重比对照组的大鼠体重要低。樱桃是很有营养的食物，在平时可以避免选择油炸食品，这有助于减少身体内的脂肪。

4、降低老年痴呆症的风险

樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。

5、降低中风风险

樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。

6、延缓衰老

由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。