荔枝的功效与作用有哪些？食欲不佳的人可以试一试

摘要：荔枝的功效与作用有很多，常吃它的话可以帮助我们增强体质。但是荔枝的禁忌是什么呢？接下来为大家详细的介绍一下。

荔枝的好处

增强食欲

在比较炎热的时候，建议大家常吃一些荔枝，因为荔枝能促进人的唾液和胃液分泌，改善人的食欲。人在天气热的时候容易大量的流失钾元素，引起食欲下降，而荔枝中含有的钾元素就比较多，所以说常吃一些荔枝是很好的。

降低血糖

荔枝中含有氨基酸，这种成分对于控制人的血糖水平有一定的帮助，所以说想要降低血糖的话，建议常吃它哦。不过这只是针对病情不严重的朋友们来说的，假如血糖偏高的很多，则建议在吃荔枝之前还要咨询一下医生的建议。

治疗失眠

失眠的时候也可以吃点荔枝，荔枝中的糖分含量比较高，能很好的放松人的心情，让人感觉到困意慢慢的袭来。在睡前吃几个荔枝就可以了，不要吃太多，否则可能会在睡着了之后想要起来上厕所，反而不利于睡眠了。

治疗腹泻

生活中稍微不注意饮食的话很容易出现拉肚子的情况，如果吃一些荔枝的话能够很好的起到缓解的作用。

荔枝的禁忌

不宜空腹食用

荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。

一次不宜吃太多

大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。

糖尿病人慎食

荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。

咽炎或扁桃体炎患者

咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。

总结：通过小编上述详细的介绍，荔枝的情况你应该十分清楚了吧！虽然说荔枝这种水果在很多人看来都是糖特别多，不怎么健康的一种水果，但实际上它的营养价值还是比较高的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢。