杨梅的功效与作用了解一下 应季水果可以多吃

摘要：杨梅可以说是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，杨梅的功效与作用很多，它能够生津止渴，还可以美容养养。关于杨梅的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杨梅的功效

1.止泻抑菌

经常吃杨梅对身体非常好，主要是因为杨梅具有收敛消炎的功效，杨梅对痢疾杆菌，大肠杆菌等等的细菌有着有效的抑制作用，人体在有腹痛痢疾的情况，吃杨梅还有缓解的作用，还能缓解腹泻的症状，所以说杨梅具有止泻抑菌的效果。

2.生津止渴

杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。

3.促进消化增强食欲

食欲不是很好的人，可以多吃一点杨梅，主要是因为杨梅含有丰富的维生素，在这里面维生素C的含量比较高，并且杨梅有多种的果酸，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够有效的促进胃液的分泌，从而促进消化，杨梅有一种独特的清香能够增强食欲。

4.美容养颜抗衰老

爱美的人应该适当的吃杨梅，它当中含有丰富的维生素C和花青素等等物质，这些物质有着抗氧化功效的物质，到了身体中能够清除人体内多余的自由基，可以起到抗衰老的作用，杨梅中的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以说杨梅有美容养颜的功效。

5.减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

6.降血压

杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

杨梅的禁忌

1、杨梅和黄瓜不能一起吃

杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

2、杨梅和萝卜不能一起吃

杨梅含有丰富的植物色素，若将其与萝卜一起食用，经胃肠道的消化分解，可产生抑制甲状腺功能的物质，诱发甲状腺肿。

3、杨梅和大葱不能一起吃

杨梅畏大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。

4、杨梅和牛奶不能一起吃

杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收。

结语：上文已经为大家介绍了杨梅的功效，我们现在对杨梅应该有了一些了解，喜欢吃杨梅的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。