银耳的功效与作用有哪些？女性朋友应该都知道

摘要：银耳是很常见的一种食物，它的做法有很多，像是银耳汤大家应该都是吃过的吧！银耳的功效与作用有很多，吃了之后身体会得到滋养，达到保健的效果。银耳的禁忌是什么？有一些人是不可以吃这种食物的，下面会有详细的介绍。

银耳的功效

1、美容养颜

常吃银耳能够帮助人们美容，很多人都说银耳是平价版的燕窝，其实就是因为它的美容效果很好。银耳中含有的胶质能让人的皮肤变得更加有弹性，还能防止皮肤松弛，爱美的朋友们可以每个星期都吃两次银耳哦。

2、补钙

银耳中含有丰富的维生素D，我们知道补充钙质的时候，必须要配合上补充维生素D，这样效果才好。所以，如果你有缺钙的问题，或者是日常生活中想达到更好的补钙效果，建议你要多吃一些银耳这样的维生素D丰富的食物。

3、促进肝脏解毒

银耳中由于含有大量的促进排毒的物质，所以体内毒素多的朋友们也是很适合吃它的。当一个人的体内毒素太多的时候，就很容易生病，脸色也会很差。常吃一些银耳，毒素慢慢的都排走了，人会变得很有活力，体质得到增强。

4、减肥

银耳是种富含膳食纤维的食物，在食用银耳之后可以有效地促进肠胃进行蠕动。便秘的人群吃银耳可以起到不错的改善效果，正在减肥的人也可以经常吃银耳，因为银耳除了有通便的效果还可以预防脂肪堆积在体内。但是真正想要瘦下来的话还是要配合运动，单单靠吃银耳是不行的。

5、提升免疫力

银耳内含有酸性多糖类的物质，这类物质可以有效地增强身体的免疫力，调节我们体内淋巴细胞，增加白细胞吞噬能力，具有很不错抗肿瘤效果。

银耳的禁忌

1、有出血症或是女性月经期间不宜食用

银耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用后会导致出血加重，不利于伤口愈合。女性如果再月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。

而红枣性甘甜，吃多了容易导致湿气堆积在体内，如果有经期出现水肿现象的，吃红枣会导致水肿情况更加严重。

2、腹胀的人群不宜食用

确切的说，腹胀的人群是不宜食用红枣汤的，因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重起来。

3、糖尿病的人不宜食用

银耳红枣汤中糖分比较多，糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高，不利于病情的控制。

4、外感风寒的人不宜食用

银耳性凉，有受风寒的人若食用会导致病情加重。

结语：上文已经为大家介绍了银耳的功效，这种食物在我们的生活中经常出现，所以我们都应该对它稍微做点了解。银耳如果买回来是干燥的，那么在吃之前我们应该稍微浸泡一会儿，不要太久，一个小时就可以了，希望大家记住哦。