缓解焦虑需长按劳宫穴 排出心中烦闷

导读：生活中处处都有焦虑，而这些焦虑累积到一点的时候，如果没有得到释放，就容易产生疾病，下面教大家按摩一个穴位，清除心中的烦闷，开心快乐每一天。

医认为抑郁伤肝，那么焦虑伤的是哪里呢?焦虑伤心呀!北京中医药大学教授、研究生导师程凯说，治疗焦虑应该从清心火入手，人体里自备两味清心火药——劳宫穴和中冲穴。

清心除烦——劳宫穴、中冲穴

劳宫穴属手厥阴心包经，刺激该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置，食、中两指立于掌背对应侧，点按时，拇指要垂直向下用力，前后一样，然后拇指向内侧抠按，会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按，每次约2分钟，长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。

此外，还可以配合在中冲刺血，加强泻心火的作用。中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”，统领思考、意志和感情，而心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泻心火，改善焦虑的状态。