中老年人夏季消暑养生 远离5错误解暑法

炎炎夏日，很多中老年人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做不但不利于养生消暑，反倒会让中老年人感觉更难受。近日，美国“MSN健康网”邀请多位专家，总结几个最不靠谱的解暑方法，中老年人不妨对照自测下看你有没有犯过错。

1．整天泡在泳池里

夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普·提尔诺表示，与泡泳池相比，中老年人冲个温水澡更解暑。若泳池中水质不好，还会传染疾病。

2．洗冷水澡

美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其实不然。中老年人如果突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

3．防晒霜黏腻，不涂更清爽

美国纽约皮肤病专家黛博拉·加里曼表示，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热。因此，即使阴天中老年人在出门之时也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

4.地上洒水降温

夏天很多中老年人常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

5.打赤膊

在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。