中老年人“春困” 小心亚健康的来临

春夏季节，是万物勃发的季节。而对于许多中老年人来说，却意味着总也睡不醒的“春眠不觉晓”。我们常将这称为“春困”。那么中老年人“春困”的原因是什么呢？“春困”对中老年人的身体有哪些影响呢？其实中老年人“春困”是一种病，是中老年人出现了亚健康的症状。那么亚健康应该怎么做呢？

从生理学上来说，“春困”这是因为中老年人在冬季会收缩平滑肌减少毛细血管中血液流动，以减少热量的丧失。转入春天，随着气温升高，毛细血管开始扩张，血液流动提速，就会消耗大量的氧气。对于这种耗氧量的变化，身体需要一定时间适应，也就出现了短暂的大脑供氧不足，从而产生困乏的现象。于是，不少中老年人也就将春困视作一种自然现象，以为只要不加理会，春困会自然消失。其实这只是看到了春困现象的一个侧面，而忽视了生活节奏的变化，使春困这种单纯的生理现象，放大成为潜在的健康危机。

现代社会，人们的生活节奏加快，在春困状态下，中老年人的身体仍然要承受和其他季节同等的压力。这种生理疲劳和日常压力的叠加，放大了身体的疲劳感，可能会导致人体植物神经紊乱。因此，“春困”不仅不会随季节消失，反而成为一种长期状态，伴随着睡眠不佳和疲劳，甚至出现抵抗力下降，过敏反应等。小小的春困在不知不觉中，变成了威胁现代人健康的“春病”。

因此养生专家建议，中老年人对于春困绝对不可等闲视之，它是身体健康的预警。在春夏之际要适当调整休息，补充睡眠，而且还要适当摄取能够帮助人体对抗亚健康问题的谷维素成分。

谷维素是从稻米油中提取的活性营养成分，它能够调节植物神经，稳定睡眠，舒缓因为压力而紧绷得身体状态。由于谷维素成分不溶于水，只能溶于油脂，因此从一般饮食中摄取谷维素效果并不明显。而将家里的食用油，换成富含谷维素成分的食用油，则是可以很好帮助身体获取谷维素对抗春困等亚健康问题的方法。