关爱心理:中老年人焦虑抑郁自测表

抑郁女孩微博直播自杀、躁狂母亲抛弃亲生子……这些悲剧多是心理问题引发的，甚至有人感叹，中国人患抑郁比感冒还容易。那么中老年人应该怎么关注心理健康呢？中老年人怎么判断自己是否心理抑郁呢？下面就一起看看吧。

中老年人心理抑郁自评量表

在过去两周内，您被以下问题困扰过吗？用“完全没有”、“好几天”、“一半以上”、“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。

1.做事提不起劲或没有兴趣。

2.感到心情低落、沮丧或绝望。

3.入睡困难、睡不安或睡眠过多。

4.感觉疲倦或没有活力。

5.食欲不振或吃得太多。

6.觉得自己很糟、很失败，让自己或家人失望。

7.阅读报纸或看电视时注意力难以集中。

8.动作或说话速度缓慢，甚至让身边人有所觉察。或正好相反——烦躁、坐立不安、动来动去。

9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头。

结果：0~4分正常；5~9分为轻度抑郁；10~14分为中度抑郁；15~19分为中重度抑郁；20~27分为重度抑郁。

中老年人心理焦虑筛查量表

在过去两周内，您被以下问题困扰过吗？用“完全不会”、“几天”、“一半以上日子”、“几乎每天”来回答，分别记为0分、1分、2分、3分。

1.感觉紧张，焦虑或急切。

2.不能停止或控制担忧。

3.对各种事情过分担忧。

4.很难放松下来。

5.由于不安而无法静坐。

6.变得容易烦恼或急躁。

7.感到将有可怕的事情发生。

结果分析：0~4分为没有广泛性焦虑；5~9分为轻度广泛性焦虑；10~14分为中度广泛性焦虑；15~21分为重度广泛性焦虑。