补血的8大食物 让贫血的女性恢复健康状态

导读：女人的通病是什么？那就是贫血！女性贫血会导致头昏眼花、面色苍白、唇甲色淡、失眠健忘等症状。下面给大家介绍8种补血的食物，让您恢复健康状态。

红枣

要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。

菠菜

这是鼎鼎有名的女性贫血的食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。

桂圆

桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。

动物肝脏

动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。

发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，这是女性贫血的食物。

黑豆

黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。

金针菜

铁质含量丰富，同时女性贫血还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质等营养素。