胃痛胃胀怎么办 营养又健康的饮食疗法介绍

导读：冬天胃痛胃胀是常有的事，会让人有些受不了。这时候就需要一些好的食疗方子出现，我们一起来看一看经验的分享，远比那些专家教授说的有用。

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胃胀怎么办？结合原因找方法

引起胃胀的原因有很多，而很多原因也并不像我们想象那么复杂，也许只是肚子受了凉、吃了忽冷忽热的食物等等。

如果是肚子受凉导致的胃胀，可以将生姜切成末，加入红糖熬煮后饮用，连续饮用几天，就能达到护胃的作用，从而赶走胃胀。另外，还可以用热水袋来敷肚子，这也是很不错的办法。

如果是消化不良导致的胃胀，可以食用一些山楂、健胃消食片等，对缓解胃胀有很好的功效。

胃胀还可能是吃了忽冷忽热的食物，例如吃了热饭后马上喝冰水，就会导致胃胀。解决的方法就是稍微喝些温开水。

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胃胀怎么办：健康的作息

胃胀怎么办？最主要的是要注意健康的作息，洋葱健康的生活习惯。在吃饭的时候要细嚼慢咽，不宜过饱，少吃生冷刺激性的食物。

工作的时候要注意劳逸结合，放松心情，保持适量的运动，这对于缓解功能性消化不良引起的腹胀有明显的作用。

在运动前后不要马上吃东西或喝水，最好隔上半小时以上；吃东西的时候不可躺着，进餐后可稍站一会儿，或慢慢散散步。

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胃胀怎么办：食疗方

木瓜鲩鱼尾汤

材料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

做法：1.木瓜削皮切块备用。

2.鲩鱼尾入油煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮一小时左右即可。

功效：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

猴头菇炖鸡

材料：母鸡1只(750克大小)，猴头菇100克。红枣、党参和黄芪各10克，葱、姜、绍兴酒和淀粉各适量。

做法：1.母鸡去毛去内脏去鸡爪洗净，倒入开水焯去血污后切成块。

2.猴头菇洗净去蒂，挤去多余水分切片。

3.鸡块放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍兴洒、高汤。

4.放猴头菇片和浸软洗净的黄芪、党参、红枣。

5.用文火慢慢炖，肉熟烂后调味即成。

功效：具有补气健脾养胄的作用，对于胃胀有很好疗效。