雾霾时有发生 奉上养肺食谱具体配方

导读：近几年，空气质量恶化，雾霾危害着人体健康，这时候我们需要好好照顾自己的胃部，多喝一点养肺营养汤，一起来看一看养肺食谱中的汤类做法。

【养肺食谱香菇萝卜丸子汤】

主料：猪腿肉400g、白萝卜300g、香菇200g、

辅料：老姜片适量、盐适量、椒粉2g、鸡精适量、花椒粒1g、鸡蛋1个、水淀粉适量、葱花5g、老抽5ml、

步骤：

香菇萝卜丸子汤的做法步骤1.准备好所需食材：白萝卜削皮，香菇去蒂洗净。猪腿肉洗净(瘦7成肥3成)。

香菇萝卜丸子汤的做法步骤2.将猪腿肉切薄片后再反复剁细成肉馅。

香菇萝卜丸子汤的做法步骤3.1：将剁好的肉馅加入老抽，胡椒粉，盐，鸡蛋，水淀粉拌匀，再少量逐步加水顺一个方向搅肉，每加一次水就搅至上劲吃水后再加水搅，直到肉馅饱含水分但要成团为止。

2：将白萝卜，香菇切片。

养肺食谱香菇萝卜丸子汤

香菇萝卜丸子汤的做法步骤4.中火坐砂锅倒适量开水，放几片老姜，花椒粒，适量盐在水里，先将香菇片入锅煮2分钟。

香菇萝卜丸子汤的做法步骤5.再放入萝卜片。

香菇萝卜丸子汤的做法步骤6.火调至小火：汤不要沸腾，左手戴上一次性手套，抓起一团肉馅手握住肉馅从虎口挤出，要反复挤几次挤出大小满意的丸子后用小勺子舀到汤锅里，将肉馅全部挤成丸子。丸子刚入锅时不要搅动。

养肺食谱香菇萝卜丸子汤

香菇萝卜丸子汤的做法步骤7.小火慢煮沸，边煮边撇去浮末。

香菇萝卜丸子汤的做法步骤8.煮至萝卜熟软，丸子也煮熟，关火后放入鸡精，尝好咸淡，撒入葱花。

香菇萝卜丸子汤的做法步骤9.煮好的香菇萝卜丸子汤。

养肺食谱香菇萝卜丸子汤

白萝卜的食用效果

萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

1.增强免疫力

抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

2.促消化

养肺食谱香菇萝卜丸子汤

萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3.保护肠胃

促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.降血脂

吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。