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下面3种抗焦虑的食物 让您尽情享受生活

健康养生 02-27

导读:社会的步伐如此快,我们大部分都处于焦虑之中,对未来非常担忧。下面给大家介绍抗焦虑的食物,让您享受现在的生活。

菊花茶。研究表明,经常喝菊花茶可有效舒缓神经,改善焦虑症状。

酸奶。研究发现,肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时,有助改善情绪。

石榴。人体缺镁时,可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等,而吃含镁丰富的石榴,恰恰可以调节体内电解质平衡,缓解焦虑。

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