常吃葡萄干可以补血促消化 老年人应该多吃

导读：葡萄晾干之后，就成为葡萄干了，除了它的口味不错之外，常吃葡萄干还有养生保健的作用，我们一起i来看一看常吃葡萄干有哪些功效？

吃葡萄干对人体的好处有哪些

不要简单的认为它只有美味而已，其实它本身含有较多的营养成分，为人体健康起到促进的作用！

补血

据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血，而出现贫血主要原因与自身缺铁有很大的关系。除了服用含铁量较高的保健品之外，还可以食用葡萄干，因为它本身的铁元素含量就很高。

多数人认为新鲜的葡萄所含有的营养成分应该比葡萄干高多倍，其实这样的观念是错误的。研究发现，葡萄干本身的铁含量比新鲜葡萄高达15倍，所以，不要乱猜测哦！

想要以吃葡萄干的方式达到补血的功效，每天最好食用35克左右，只要长时间坚持，可达到防眩晕、心悸等疾病。一般只要连续食用半个月左右，就可以有成效！对于患有低血糖的人群也是可以食用这种食物的。

保护肠道

虽说现代人的生活经济水平在不断提高，但人们并没有因此注重自身的饮食，反而不断暴饮暴食，食用辛辣的食物，长期这样的饮食方式易使自身的肠道出现异常。

人们只知道如何护肾、护肝、护胃等，对于肠道却不知道如何保养，其实保养它的方法也是较多的，而适量食用些葡萄干就可以起到保护肠道的作用。因为葡萄干本身含有较多的纤维、酒石酸，这两种物质可以将体内的排泄物快速通过肠道排出体外，从而减少在肠道内滞留的时间，这也就起到保护肠道的作用。

杀菌

口腔疾病是众多疾病中最常见的，只要稍微食用辛辣、甜食等就易造成口腔出现异样，对于口腔疾病人们是比较苦恼的，因为这种疾病会使人出现疼痛感，而且在治疗的过程中也是较为痛苦的。

促消化

自身肠胃功能较差的人群，在吃完饭后易出现胃胀、消化不良的症状，对于这种症状，除了服用促消化的药物之外，小编建议大家可以每天适量食用些葡萄干，因为它具有促消化的作用。

它之所以具有这样的作用，主要是因为它本身含有一种特殊的物质——酒石酸，这种物质可以帮助胃肠道消化。所以，对于消化功能较差的人群，可以适量食用这种食物促进消化！

排毒

现代人养生的主要目的是想让身体内的毒素排出体外，这样就可以使自身的脏器健康，身体也就越来越年轻。排毒的方式有多种，如饮食、运动、吃药，但小编建议大家可以改变自身的饮食。

如何利用饮食来达到排毒的作用呢？其实方法也是非常简单的，只要每天适量食用些葡萄干就可以了。它之所以具有排毒的功效主要是因为它含有膳食纤维，这种物质可以将人体肠道壁上的毒素给吸附掉，从而促进排毒！