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老年人适合做什么运动
老年人适合做什么运动？适度运动能调节我们身体的机能，不止年轻人要运动，老年人同样需要，那么老年人适合做什么运动呢？接下来小编带大家一起简单了解了解。...
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老年人应自己掌握一些治病规律
常听到一些病人抱怨：到医院门诊挂号看病，等候很久，好不容易轮到自己，在医生面前说不上几句话，更不可能详细询问应该注意些什么，医生三言两语，开个处方就让出来了。...
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冬季是鼻窦炎高发期，中老年人应如何预防？
鼻腔乃一前后开放的空腔。鼻腔上方、上后方和两旁由4对鼻副窦环绕。鼻窦均与鼻腔通连，鼻腔粘膜和鼻副窦粘膜连续。因此，当风寒感冒鼻炎时均易侵犯鼻窦，引起鼻窦炎。...
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老年人应更加重视口腔保健
口腔是消化系统的门户，食物经过牙齿的咀嚼才容易消化吸收。随着年龄增长，老年人口腔组织逐渐老化，一些口腔疾病如牙周病、口腔粘膜病、牙齿脱落、牙列缺损等悄然袭来。...
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冬去春来老年人应“顺天时养肝”
中医认为，“肝，其地在血海，故其脏为血脏，其部为血部，而其职，主藏血而摄血”。人体新陈代谢的物质都是通过血液来运输的，既然“肝，藏血摄血”，那么&ldq...
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老年人应吃好吃巧吃得刚刚好
注重老年营养餐标准可惠及更多老年人国际上，对于老年人蛋白质推荐量的学术观点认为，目前蛋白质推荐膳食营养供给量(rda)或推荐营养素摄入量(rni)最低需要量，是基于短期氮平衡或同位素标记试验，未能充分...
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早晨养生老年人应做七件事
1.宽胸吸：睡醒后勿急于起床，先左侧卧伸懒腰，再右侧卧伸懒腰，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立姿大打哈欠3～5次，再举臂、提腿，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑5次。约需4分钟时间。 2.四方...
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老年最乐，老年人应乐观养生
很多时候大家都喜欢用“暮气沉沉”来形象老年人，但有研究说明，随着年龄的增长，大脑对负面情绪刺激的反应越来越慢，其实老年人更愿意接受积极一面而避开消极的情绪，再加上从人生的经历，...
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老年人应保持愉快的心情，负面情绪可增加心血管疾病风险
生气伤心也伤脑生活中难免遇到不顺心，当下可能会立即感到非常愤怒，生气是人类正常情绪，但最好要让自己慢慢冷静下来，因为处于高涨负面情绪，很可能赔掉自己健康，例如心脏、大脑、肺等器官，都会受到伤害，许多专...
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秋季“养生”话题热 老人应掌握四个黄金时段
都说“秋季是养生的黄金时间”，进入九月，养生成为热门话题。对于老年人来说，身体素质已大不如前，作息时间和生活习惯也会发生改变，因此，养生也有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的...
