养生
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十指连心 快来学着手指养生操
俗话说：“十指连心”，说明我们手指上面存在着很多穴位、血管，直接和心脏血脉相连，如果手指多运动，能够预防多种常见老年疾病，最重要的是能够让您心情变得大好。...
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打太极拳的正确方法 需注意几个要点
太极拳是中国的非物质文化遗产，既可以作为功夫保卫自己，还能强身健体修身养性。但是要想打好太极拳就不是那么容易了，我们一起来学习打太极拳的要点。...
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经常步行接地气 夜跑有助于养生
运动是人们健康的基础，同时运动也是很简单的，比如只要一双合适的鞋子就可以“上路”，健康就这么简单。说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一族的时尚锻炼方式，经常步行是相当接地气的，而且夜跑更是有助于养生。...
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中老年坚持做养腿保健操 可以延年益寿
人到达一定的年龄之后，骨头比较疏松，腿脚不是那么灵活，如果长期不进行腿部运动，会失去一切锻炼的机会。下面给大家介绍养腿保健操，可以帮助老年人延缓衰老。...
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饭后不能马上运动 一段时间后应该运动
俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，食物进入了肠胃之中，如果适当的做些运动，对我们的身体有好处，不过应该讲究方法和技巧，我们一起来看一看4种适合饭后的养生运动。...
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如果给散步加点难度 养生保健将提升一个档次
散步时日常生活中，老年人最常见的锻炼方式，如果在散步的基础上加一些难度，可以为养生保健提升一个档次，我们一起来看一看具体的方法是什么。...
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健康就在我们眼前 每天做坚持几个动作牢牢抓住健康
其实健康就是我们眼前，别等到失去的时候才后悔莫及，每天坚持几个小动作锻炼身体，健康就不会离开自己。我们一起来学一学。...
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71岁营养师教健身 每天100下健康长寿
中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠作为驰名的营养师，今日出席在一电视节目之中，一身红衣的她肤色细腻红润，丝毫看不出今年已经71岁了。孙老说，她有一套独家数字养生法...
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云南百岁老人长寿之道 坚持门球健身
云南百岁老人储双凤的养生长寿之道是什么呢？一是饮食上素多荤少；二是坚持运动，我从小到大天天劳动，到60多岁后开始打门球；三是要乐观，不管有吃无吃，是喜还是忧，要天天开开心心，相信天不会塌下来...
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病痛缠身到精神矍铄 看9旬老人扬太极拳魅力
年轻的时候，刘成一身体不好，病痛长年缠身。后来，经人推荐开始学习太极拳。坚持练了两年之后，他已经可以站定5分钟打拳，精神头也大有好转...
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中老年人睡前养生操 抬腿活气血
由于重力的作用，人在长时间站立或坐位以后，会造成下半身血液回流困难，甚至出现小腿肿胀。为了缓解以上症状，睡前不妨做个简单的抬腿操，对全身气血、五脏都有好处...
