冬季
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老人冬季热身需15分钟 运动和静养哪个更能健康长寿
老年人冬季应适当减少运动量,最好选择暖和的时候出门。运动前一定要适当地热身。热身运动一般以10分钟为宜,冬季可稍长些,约15分钟。...
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冬季多喝水深呼吸能养肺 这4种方法能帮你养肺
只有让肺脏处于正常运转状态,才能够让呼吸变得更加通畅,随着冷空气的到来,如果没有好好养护肺脏的话,就会引起各种肺部疾病,所以一定要做好养肺工作。...
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冬季饮食养生之道 应牢记这4大饮食重点
四季不同的天气情况构成了自然界春季播种,夏季生长,秋季收获,冬季贮藏的规律。中医认为,人体四季的气血运行和五脏是直接关系的,而五脏又与四季相关联,春季易生春困,夏季易胸闷气短,秋季易干咳感冒,冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳,俗话说“民以食为天”,食补可能是人们最容易接受的了,那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢?下面就开始我们的学习啦。...
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为什么冬季会不明原因头痛 4个保健措施能帮你缓解头痛
严寒的冬季偏头痛属于常见的一种症状,稍微受到冷风的刺激就会疼痛难忍,甚至会影响到正常的睡眠,日常生活中一定要做好头部的保暖。...
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冬季如何养阴护阳 中医养阴护阳有3个妙招
现在天气变得越来越寒冷,此时是阴气最盛的时间段,寒气很容易通过颈部带来大量的寒气,从而引起喉咙疼痛以及发炎等,平时要做好防寒保暖的工作,经常性的开窗通风换气,这样才能够有效的清洁空气,同时也达到了健脑提神的功效。...