多吃
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早上喝粥、多吃白萝卜，“轻延寿饮食法”餐桌上的延寿术
现在的食品，少了点调味料提升风味，不加点色素增添饱和度，就令人食不下咽。然而这些无形之中吃下去的食品添加物以及紊乱的饮食形态，容易造成各种疾病上身。在追求活得好又活得巧的今日，一种新的饮食养生观念出现...
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多吃燕麦、香蕉，失眠不再来
翻来覆去、数羊数到没效、一躺下总是想着明天的工作感到焦虑?失眠经常困扰着忙碌的现代人，失眠成因百百种，除了压力、内分泌失调、咖啡因摄取过量等外，睡眠的环境、温度也是影响一夜好眠的关键。若是找不出失眠原...
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多吃四类食物终生防癌
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖...
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经常晚睡者多吃胶质食物，能滋阴
现代人生活忙碌，所以常常很晚才就寝。中医师表示，传统中医认为，晚上十一点胆经盛行时就应睡着，否则影响胆功能，十一点以后未睡就算熬夜，建议民众最好晚上十点之后培养睡眠情绪，同时准备入眠。 医师指出，传...
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多吃含铁食物，改善贫血掉发
爱美是女人的天性，但如果缺铁导致贫血，可就美不起来唷!中医师建议，平时应睡眠充足、避免过度劳动，多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、红肉、昆布、紫菜等铁质食物，贫血症状改善，人就变美啰!你看起来脸色苍白、而且容...
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养好肠不便秘，多吃四大类好菌食物就对了
今天吃“菌”了吗?一般人听到菌，可能会想到造成人生病的病菌，不过其实日常生活中人类可说是处处受到菌的照顾，含有菌的食物更可以帮助我们维持健康。美容师整理出5种菌类，每种都有不同...
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五项症状是肝脏的求救信号，多吃四类养肝食物
时下年轻人喜欢以“爆肝”形容自己熬夜、忙碌的生活，但医师表示，医学上并没有“爆肝”的说法，反而是有所谓的“猛爆型肝炎”，但猛爆型...
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多吃四类食物终生防癌
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖...
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抗衰老：多吃黑、多吃白、多吃果仁
老人常常血虚、脾虚，气血不足，再加上肝肾功能减退，往往显得苍老憔悴。此时，适当调整饮食，就能帮助老人状态更佳、气色更好。 多吃黑，如黑豆、黑芝麻。黑豆补肾，是很好的抗氧化剂来源。黑豆中含有丰富的花青...
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春天养生，多吃甜、少吃酸有助于养肝顾脾
春天是调理身体的最佳时机，赶快来看看春天怎么养生!中医建议大家，着重养肝健脾，最好少吃梅子、柠檬等酸味食物，以免损伤肝脾，应该多吃带有甜味的食物，有助于养肝顾脾，大家记住哦! 春暖花开的季节，不...
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多吃维C治感冒 那只是传说
感冒着凉了，多吃维C好得快；口腔溃疡了，这可得多吃维C；上火了，吃点维C去去火；最近有点累，水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品？你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢？...
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多吃红枣真能“补血”吗？未必
“贫血啊，那多吃点红枣补补!”这句话是不是很耳熟。张小姐从初中开始一直贫血，从那时候开始张小姐的妈妈就换着花样给张小姐做各种和红枣的相关美食。那么，吃红枣真的能补血吗?记者咨询...
