多吃
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冬春换季时多吃韭菜的好处
冬去春来，正值季节替换的时候，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么对健康最有利呢?中医认...
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冬养生多吃黑色食物养肾
立冬，一年中第一个带“冬”的节气。在这个节气里，一切耗伤阳气的行为，如过食生冷、长期熬夜等均可能对机体造成不利影响，养生食补也要注意有所选择。专家介绍，立冬之后，天气渐凉，这一时期，“早卧晚起，以待日...
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早上喝粥、多吃白萝卜，“轻延寿饮食法”餐桌上的延寿术
现在的食品，少了点调味料提升风味，不加点色素增添饱和度，就令人食不下咽。然而这些无形之中吃下去的食品添加物以及紊乱的饮食形态，容易造成各种疾病上身。在追求活得好又活得巧的今日，一种新的饮食养生观念出现...
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多吃燕麦、香蕉，失眠不再来
翻来覆去、数羊数到没效、一躺下总是想着明天的工作感到焦虑?失眠经常困扰着忙碌的现代人，失眠成因百百种，除了压力、内分泌失调、咖啡因摄取过量等外，睡眠的环境、温度也是影响一夜好眠的关键。若是找不出失眠原...
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多吃四类食物终生防癌
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖...
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经常晚睡者多吃胶质食物，能滋阴
现代人生活忙碌，所以常常很晚才就寝。中医师表示，传统中医认为，晚上十一点胆经盛行时就应睡着，否则影响胆功能，十一点以后未睡就算熬夜，建议民众最好晚上十点之后培养睡眠情绪，同时准备入眠。 医师指出，传...
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多吃含铁食物，改善贫血掉发
爱美是女人的天性，但如果缺铁导致贫血，可就美不起来唷!中医师建议，平时应睡眠充足、避免过度劳动，多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃、红肉、昆布、紫菜等铁质食物，贫血症状改善，人就变美啰!你看起来脸色苍白、而且容...
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养好肠不便秘，多吃四大类好菌食物就对了
今天吃“菌”了吗?一般人听到菌，可能会想到造成人生病的病菌，不过其实日常生活中人类可说是处处受到菌的照顾，含有菌的食物更可以帮助我们维持健康。美容师整理出5种菌类，每种都有不同...
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五项症状是肝脏的求救信号，多吃四类养肝食物
时下年轻人喜欢以“爆肝”形容自己熬夜、忙碌的生活，但医师表示，医学上并没有“爆肝”的说法，反而是有所谓的“猛爆型肝炎”，但猛爆型...
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多吃四类食物终生防癌
“癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖...
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抗衰老：多吃黑、多吃白、多吃果仁
老人常常血虚、脾虚，气血不足，再加上肝肾功能减退，往往显得苍老憔悴。此时，适当调整饮食，就能帮助老人状态更佳、气色更好。 多吃黑，如黑豆、黑芝麻。黑豆补肾，是很好的抗氧化剂来源。黑豆中含有丰富的花青...
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春天养生，多吃甜、少吃酸有助于养肝顾脾
春天是调理身体的最佳时机，赶快来看看春天怎么养生!中医建议大家，着重养肝健脾，最好少吃梅子、柠檬等酸味食物，以免损伤肝脾，应该多吃带有甜味的食物，有助于养肝顾脾，大家记住哦! 春暖花开的季节，不...
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多吃维C治感冒 那只是传说
感冒着凉了，多吃维C好得快；口腔溃疡了，这可得多吃维C；上火了，吃点维C去去火；最近有点累，水里放片维C泡腾片……维生素C是不是已经成了你居家旅行必备的万能补品？你有没有安利或被安利过“多吃维C”呢？...
