春天养生，多吃甜、少吃酸有助于养肝顾脾

春天是调理身体的最佳时机，赶快来看看春天怎么养生!中医建议大家，着重养肝健脾，最好少吃梅子、柠檬等酸味食物，以免损伤肝脾，应该多吃带有甜味的食物，有助于养肝顾脾，大家记住哦!　　　　春暖花开的季节，不仅万物生气蓬勃，人体五脏活动也旺盛起来，卫福部新营医院中医科主任何裕钧指出，因应季节不同、养生方式也有差异，春天养生着重养肝，应少吃酸味食物、多吃甜味食物，同时不妨自己DIY养肝茶，随时可以饮用保健。　　自己煮养肝茶　　何裕钧主任指出，春天阳气上升，是调理身体的最佳时机，饮食方面着重养肝健脾，最好少吃梅子、柠檬等酸味食物，以免因肝气太过，损伤脾气、影响消化系统，而应多吃甜味食物，如百合莲子汤、红枣桂圆汤等，有助于养肝顾脾。　　何医师表示，除了调节日常饮食，还可自己动手煮养肝茶，全家都能喝，白鹤灵芝草、柴胡各20公克、茵陈、陈皮、丹参、黄耆、甘草各10公克、郁金、山楂、薄荷各5公克及红枣10颗，用棉布包装后，放入1000~1500C.C的水，煮沸后转小火、再煮20分钟关火，放凉即可饮用。　　　　熬夜会耗损肝气　　他指出，白鹤灵芝草、柴胡、茵陈、薄荷、丹参、郁金、山楂等，都可疏理肝气、清肝利胆、活血化瘀;陈皮、黄耆、红枣、甘草则可补益脾气，民众不妨试试。　　何医师表示，熬夜或饮酒过度则会耗损肝气；保持心境平和，否则肝气郁结化火、暴怒伤肝;春天早晚温差大，衣着应时增减，可预防风寒;每天起床后，穿着轻便衣物缓步行走、反复进行腹式呼吸36次，也是春天养生之道。