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4个帮助你提高睡眠质量的好办法 送给经常失眠的人
如果每天睡8个小时的话,我们一年就有2920个小时在睡觉。也就是说一年中有121天,我们是在睡眠中度过的。由此可见,睡眠是一件特别重要的事情。充足的睡眠可以保障每天的精力充沛、增强自身免疫能力。那么,提高睡眠质量我们应该怎么做呢?...
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50岁以后的少做三件事 才能有效提高睡眠质量
人过45岁,基本也算是到中年,随着年龄的增长,到50岁以后,身体的各项机能也在渐渐衰退,随时都可能出现各种疾病的潜在危害。而且一般到了这个年龄,大多数人会出现失眠的状况,继而致使精神状态不佳、身体疲惫等的现象。50岁以后别做这几件事,可以提高睡眠质量。接下来一起了解一下吧!...
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秋季干燥易感冒风寒 如何才能提高孩子的免疫力
秋季气候干燥,天气转凉,这时候对于身体抵抗力较差的小孩子来说非常容易染上感冒风寒,那么秋季该如何提高孩子的免疫力呢?下面就一起来看看具体的方法。...
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如何让你远离垃圾睡眠?教你3种方法来提高睡眠质量
所谓的垃圾睡眠,也就是睡眠质量比较差而且睡眠时间短,随着生活节奏加快以及工作压力增大,很多重体力以及重脑力的人群容易出现失眠,晚上翻来覆去睡不着觉、一直处于浅睡眠状态而且早醒,垃圾睡眠会对身体带来很大的危害。...
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老年人怎样提高免疫力
老年人怎样提高免疫力?老年人随着年纪的增长,大部分朋友都会出现身体免疫力渐渐下降的情况,这种情况很容易引起多种疾病的发生。那么老年人怎样提高免疫力呢?...
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深圳:将提高老年人居家适老化改造资助标准、扩展资助对象
深圳市民政局公开征求《深圳市开展“0570”老年人居家适老化改造实施办法(试行)》(征求意见稿)意见:将资助对象适度扩展。《实施办法》将适老化改造服务将资助对象从“0580”扩展到“0570”。...
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“阳康”后老年人应如何提高免疫力?专家支招
目前,全国整体疫情已进入低流行水平,各地疫情保持稳步下降态势。但对于经过新冠病毒感染的老年人来说,很长一段时间内可能都被虚弱、乏力、咳嗽等症状困扰。那么,“阳康”后老年人应如何调理身体,提高免疫力呢?...
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提高城市养老品质,上海杨浦2023年智慧养老院项目启动
2023年2月2日下午,上海市杨浦区举行品质养老工作重大项目启动仪式暨癸卯兔年庆元宵活动。整场活动紧紧围绕“保健康、送文化、增智能、强服务”四个主题展开。...
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老年人要营养均衡 提高身体免疫力
北京协和医院临床营养科主任 于康:我们所谓的食物多样化,国家营养膳食指南是有个标准的,就是一天吃到12种以上的食物,一周吃到25种以上,我们当然不一定去数,但是我们希望老年朋友餐桌要经常五颜六色地丰富地改变,这是第一点。...